Pratiche di coaching per pensamiento di falsazione come genitore o madre

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pensamiento di falsazione come genitore o madre, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Il pensiero della falsificazione
    Karl Popper sosteneva che un'affermazione è scientifica — e utile — solo se può in linea di principio essere dimostrata falsa. Il pensiero della falsificazione applica questo al ragionamento quotidiano: invece di cercare prove che confermano la tua opinione, chiediti quali prove la smentirebbero. È un principio normativo ben considerato nella filosofia della scienza; applicarlo in pratica riduce il bias di conferma e affina la precisione delle tue convinzioni.
  2. Specifica cosa falsificherebbe la tua convinzione prima di guardare le prove
    Scrivi quali prove ti dimostrerebbero sbagliato prima di andare a cercarle.
    Il pensiero della falsificazione
  3. Identifica l'obiettivo errato dietro il comportamento scorretto
    Dreikurs sosteneva che il comportamento scorretto è sempre intenzionale — il bambino sta perseguendo appartenenza o significatività attraverso una strategia errata.
    Conseguenze Naturali e Logiche (Rudolf Dreikurs)
  4. Defusione cognitiva
    Vedi i pensieri come eventi mentali passeggeri, non come verità letterali o comandi a cui devi obbedire.
    La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico
  5. Esamina le prove a favore e contro il pensiero caldo
    Elenca cosa supporta genuinamente il pensiero e cosa lo contraddice genuinamente — come costruendo un caso in tribunale.
    Il Registro dei Pensieri: Lo Strumento Base di Autoanalisi della TCC
  6. Valuta le soluzioni per durabilità: realistiche, reciprocamente soddisfacenti, sicure
    Una soluzione collaborativa che fallisce uno dei tre test — realistica, reciprocamente soddisfacente, sicura — non reggerà.
    Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene)
  7. Coltiva un "cervello sì": curiosità, coraggio e resilienza al posto della reattività
    Rispondi al mondo del bambino con curiosità e apertura invece che con minaccia e controllo.
    Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
  8. Rendi le tue convinzioni abbastanza precise da poter essere sbagliate
    Le affermazioni vaghe non possono essere falsificate — affina la tua convinzione finché non lo possono.
    Il pensiero della falsificazione
  9. Defondi dai pensieri che governano il tuo comportamento
    Vedi un pensiero perentorio come un evento mentale, non una direttiva a cui devi obbedire.
    Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
  10. Ristrutturazione cognitiva
    Identifica un pensiero automatico, mettilo alla prova con le evidenze e sostituiscilo con uno più accurato.
    Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), in Pratica

Preoccupazioni correlate

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.

Metti in pratica questo con IX Coach

Prova questa pratica