Pratiche di coaching per pensamiento di falsazione durante un conflitto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pensamiento di falsazione durante un conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Separa la persona dal problema
Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
La Terza Alternativa, Resa Pratica - Il pensiero della falsificazione
Karl Popper sosteneva che un'affermazione è scientifica — e utile — solo se può in linea di principio essere dimostrata falsa. Il pensiero della falsificazione applica questo al ragionamento quotidiano: invece di cercare prove che confermano la tua opinione, chiediti quali prove la smentirebbero. È un principio normativo ben considerato nella filosofia della scienza; applicarlo in pratica riduce il bias di conferma e affina la precisione delle tue convinzioni. - Prendi la loro prospettiva in modo accurato
Costruisci un modello preciso di come appare la situazione dal loro lato, non una caricatura.
Empatia Tattica - Competere (assertivo, non cooperativo)
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti - Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione - Evitare (non assertivo, non cooperativo)
Aggira o rimanda il conflitto quando i tempi sono sbagliati o la questione non vale la pena di essere affrontata.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti - Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Specifica cosa falsificherebbe la tua convinzione prima di guardare le prove
Scrivi quali prove ti dimostrerebbero sbagliato prima di andare a cercarle.
Il pensiero della falsificazione - Rendi le tue convinzioni abbastanza precise da poter essere sbagliate
Le affermazioni vaghe non possono essere falsificate — affina la tua convinzione finché non lo possono.
Il pensiero della falsificazione
Preoccupazioni correlate
- sé discrepancy teoria durante conflitto
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
Competere (assertivo, non cooperativo)
- Seligman s perma modello durante conflitto
Il modello PERMA di Martin Seligman individua cinque pilastri del benessere: Emozioni Positive, Coinvolgimento, Relazioni, Significato e Realizzazione. A differenza dei modelli della felicità che trattano il benessere come un'unica variabile, PERMA sostiene che questi cinque elementi siano ciascuno intrinsecamente valorizzato e ciascuno migliorabile in modo indipendente. Diversi interventi mirati su PERMA hanno il sostegno di trial randomizzati; altri sono fondati meccanicisticamente con evidenze meno dirette.
Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico
- validation in conflitto
Trova la parte del loro punto di vista che è comprensibile data la loro esperienza — e dillo.
Validare: riconosci ciò che ha senso nella loro prospettiva
- mindfulness breve per situazioni di conflitto
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
Spingi tutte le colpe verso una
- prototipo di risoluzione dei conflitti
Usa ogni conflitto come opportunità per elevare la qualità della relazione stessa.
Trasforma la relazione, non solo la questione
- razonamiento per la risoluzione dei conflitti
Nel conflitto, smetti di discutere sulle conclusioni e scendi insieme al livello dei dati.
Scendi la scala insieme nei disaccordi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.