Pratiche di coaching per sentirse pequeño ante la natura

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sentirse pequeño ante la natura, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Corteggiare il piccolo sé
   Cerca esperienze che ti facciano sentire piccolo in modo positivo — e nota il sollievo in questo.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
2. Invoca deliberatamente lo spostamento verso il sé piccolo
   Cerca un incontro con qualcosa di davvero vasto per lasciare che le tue preoccupazioni personali vengano riproporzionate.
   Lo Stupore e il Sé Piccolo
3. Connessione alla natura e al mondo vivente più ampio
   Passa tempo riflessivo nella natura per sentirti parte di qualcosa di più grande di te.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
4. Cerca meraviglia e scala
   Cerca viste naturali vaste o intricate che producono un senso percepito di meraviglia.
   Il Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku), Spiegato Onestamente
5. Trova appartenenza nella natura e nel cosmo
   Quando la comunità umana sembra inaccessibile, trova il senso di appartenenza nel mondo naturale di cui fai parte.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
6. Lo Stupore e il Sé Piccolo
   La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore — la risposta a qualcosa di vasto che eccede il nostro schema attuale — produce in modo affidabile il "sé piccolo": una sensazione di diminuzione personale vissuta come espansiva, non deprimente. Questo spostamento riduce la ruminazione autocentrata, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso del tempo disponibile. Gli effetti principali sono ben replicati; le affermazioni neurali e sugli esiti di salute a valle sono più preliminari.
7. Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
   Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
   Stupore e Benessere, in Pratica
8. Umiltà del tempo profondo
   Situati nel tempo geologico e storico profondo per ridurre l'urgenza dell'ego ed espandere la prospettiva.
   Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa
9. Contempla la natura universale
   Vediti come un nodo nel flusso continuo della natura — non più grande del necessario, né più piccolo.
   La Vista dall'Alto
10. Scrivi dalla prospettiva del sé piccolo dopo lo stupore
    Dopo un'esperienza di stupore, scrivi brevemente dalla prospettiva di qualcuno le cui preoccupazioni personali sembrano appropriatamente piccole.
    Stupore e Benessere, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.