Pratiche di coaching per concentrazione il suo what you può controllare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per concentrazione il suo what you può controllare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Filtra gli obiettivi attraverso il test di controllabilità
   Imposta obiettivi solo per azioni che puoi controllare direttamente — non per risultati che dipendono da altri o dalla fortuna.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
2. Ordina la situazione in controllabili e incontrollabili
   Dividi qualsiasi situazione stressante in ciò che puoi influenzare e ciò che non puoi, poi agisci solo sulla prima lista.
   Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
3. Dirigi il focus solo sui fattori controllabili, specialmente sotto pressione
   Quando la pressione è massima, restringi l'attenzione a ciò che puoi direttamente influenzare — e lascia andare tutto il resto.
   Lo Stato di Clutch: Come Rendere Sotto Pressione
4. Identifica l'unica leva più importante che hai davvero
   Quando non puoi controllare il risultato, trova l'unica azione che espande maggiormente la probabilità di successo.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
5. Usa un focus esterno più distale per benefici prestazionali maggiori
   Concentrati più lontano dal corpo (sul bersaglio, non sull'attrezzo) per il massimo beneficio attentivo.
   Focus Esterno dell'Attenzione, in Pratica
6. Dirigi l'attenzione all'effetto del movimento, non al movimento stesso
   Presta attenzione a dove va la palla o dove atterra la forza — non a come si muove il tuo braccio o la tua gamba.
   Focus Esterno dell'Attenzione, in Pratica
7. Individua e agisci sugli indicatori guida
   Concentra il comportamento quotidiano sugli indicatori guida — le azioni predittive che controlli — non sugli indicatori di risultato che puoi solo osservare.
   Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX)
8. Abitudine 1: Sii proattivo
   Assumiti la responsabilità delle tue risposte; agisci su ciò che puoi controllare, non su ciò che ti accade.
   Le 7 Abitudini delle Persone Altamente Efficaci, in Pratica
9. La cernita del controllo
   Per qualsiasi fattore di stress, elenca esplicitamente cosa dipende da te e cosa no — poi metti tutta l'attenzione sulla prima lista.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
10. Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
    Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
    Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico

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