Pratiche di coaching per error fundamentale di atribuzione in le relazioni

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per error fundamentale di atribuzione in le relazioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cattura l'errore di attribuzione
   Nota quando stai spiegando il comportamento di qualcuno con il suo carattere invece che con la sua situazione.
   Interpretazione Generosa
2. Presumere carità attribuzionale per il comportamento altrui
   Quando qualcuno agisce in un modo che sembra sbagliato, genera prima una spiegazione situazionale prima di una disposizionale.
   Il Realismo Ingenuo: Perché Tutti Pensano di Vedere le Cose Come Sono
3. Impara le tre dimensioni dell'attribuzione
   Diagnostica ogni spiegazione del fallimento come interna/esterna, stabile/instabile e globale/specifica — poi chiediti quale dimensione puoi spostare.
   Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico
4. Personalizzazione e autocolpevolizzazione
   Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
   Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione
5. Rendi le attribuzioni specifiche, non globali
   Tieni la spiegazione del fallimento nell'ambito in cui è accaduto — resisti a lasciarla dilagare in un verdetto su tutto il tuo essere.
   Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico
6. Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
   Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
   Il Modello Satir
7. Gestisci il divario tra somiglianza percepita e reale
   Spesso ci piacciono le persone perché pensiamo siano come noi — e poi scopriamo il divario. Pianifica l'aggiornamento.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
8. Verifica periodicamente il tuo rapporto reale
   Stima il tuo rapporto positivo-negativo recente per avere una lettura onesta di dove sei realmente.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
9. Interpretazione Generosa
   L'interpretazione generosa significa optare di default per la spiegazione plausibile più caritatevole di ciò che qualcuno ha fatto — assumendo circostanza o incomprensione prima di assumere cattivo carattere. È difficile a causa dell'errore fondamentale di attribuzione: spieghiamo affidabilmente il comportamento altrui con il loro carattere mentre scusiamo il nostro con le nostre circostanze. Quell'asimmetria è uno dei risultati meglio documentati della psicologia sociale, e correggerla disinnesca una larga parte del conflitto evitabile.
10. Cogli e reindirizza le attribuzioni in tempo reale
    Nota la frase attribuzionale nella tua testa mentre si forma — e sostituiscila prima che diventi la spiegazione memorizzata.
    Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico

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