Pratiche di coaching per vertà fundamentali

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per vertà fundamentali, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Decostruisci il problema nei suoi fondamentali
   Scomponi il problema nelle poche cose che sai davvero essere vere, senza conclusioni ereditate.
   Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile
2. Allenati con le due verità in tutte le attività
   Tieni insieme sia la realtà relativa (le cose contano) sia la realtà ultima (le cose sono vuote di essenza fissa).
   Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
3. Usa il questionamento socratico per mettere alla prova ogni convinzione
   Interroga ogni affermazione con "come faccio a sapere che è vero?" finché non rimane solo la roccia di fondo.
   Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile
4. Quarta nobile verità — impegnarsi nel sentiero come pratica, non come credenza
   La quarta nobile verità è la prescrizione: impegnati nell'Ottuplice Sentiero come un'indagine attiva, non come una dottrina a cui aderire.
   Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica
5. Distinguere i pensieri automatici dalle convinzioni centrali
   Impara a riconoscere quando hai raggiunto una convinzione centrale rispetto a essere ancora al livello del pensiero superficiale.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
6. Dai priorità all'esperienza diretta rispetto alla credenza ereditata
   Metti alla prova le affermazioni filosofiche con la pratica personale invece di accettarle per autorità.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
7. Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica
   Le Quattro Nobili Verità sono la diagnosi del Buddha sulla condizione umana: la sofferenza esiste (dukkha), la sofferenza ha una causa (samudaya — il desiderio bramoso), la sofferenza può cessare (nirodha), ed esiste un sentiero verso la sua cessazione (magga — il Nobile Ottuplice Sentiero). Il loro valore pratico sta nell'essere una cornice diagnosi-e-cura che si applica a qualsiasi episodio di sofferenza, grande o piccolo. Le prove sui paralleli clinici sono solide; le prove specifiche per questa cornice sono in gran parte meccanicistiche e filosofiche.
8. Prima nobile verità — riconoscere dukkha onestamente
   Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
   Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica
9. Trova cosa c'è di genuinamente giusto nelle posizioni con cui sei in disaccordo
   La maggior parte delle posizioni con cui sei fortemente in disaccordo ha ragione su qualcosa di importante — trovare quella parte è intellettualmente obbligatorio.
   Steelmanning
10. Terza nobile verità — stabilire che la cessazione è davvero possibile
    Tieni il fatto della cessazione come un'ipotesi empirica genuina, non solo una speranza.
    Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica

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