Pratiche di coaching per attaccamento a le metas e il momento oportuno

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per attaccamento a le metas e il momento oportuno, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Programma e proteggi il tempo speciale come non negoziabile
   Mettilo in calendario, dagli un nome, e mantieni l'appuntamento.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
2. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
3. Specifica il quando e il dove per ogni azione verso l'obiettivo
   "Farò [comportamento] alle [ora] in [luogo]" — la specificità crea un innesco automatico.
   Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica
4. Distaccati dai calendari restando impegnato nell'obiettivo
   Separa il tuo impegno nel prevalere da qualsiasi stima di quando — e tratta le aspettative di tempistica come ipotesi, non promesse.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
5. Fissa intenzioni di implementazione se-allora per i comportamenti obiettivo
   Specifica quando, dove e come agirai — non solo se intendi farlo.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
6. Costruisci abitudini di funzionamento sicuro
   Pratica deliberatamente i comportamenti dell'attaccamento sicuro — affidabilità, reattività, riparazione.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
7. Impegnati pienamente nel presente invece di rimandare la soddisfazione all'obiettivo
   Legare il benessere al raggiungimento futuro dell'obiettivo rimanda in modo affidabile la felicità e degrada le prestazioni presenti.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
8. Passa a un focus esclusivamente di processo quando la pressione della competizione raggiunge il picco
   Quando il risultato sembra più in gioco, ridirigi deliberatamente l'attenzione verso la prossima azione di processo.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
9. Scrivi un piano se-allora che protegga la tua priorità dall'interferenza
   "Se [appare una richiesta concorrente/distrazione], allora [delegherò/rimanderò/rifiuterò] invece di abbandonare il mio obiettivo."
   Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica
10. Imposta scadenze più brevi di quanto pensi di aver bisogno
    Assegna una scadenza più stretta del comodo — non irrealistica, ma abbastanza stretta da impedire la dilatazione dell'ambito.
    La Legge di Parkinson, in Pratica

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