Pratiche di coaching per quotidiano del processo di lutto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per quotidiano del processo di lutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi un diario specificamente sulla relazione e su cosa ha significato
Scrivi in dettaglio su chi o cosa è stato perso e perché era importante — creando il registro che nessun altro manterrà.
Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica - Parla o scrivi direttamente alla persona
Rivolgiti al defunto in lettere, voci di diario o dialogo interno come forma di connessione continua attiva.
I Legami Continui nel Lutto, in Pratica - Costruisci una narrazione coerente della perdita
Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Crea una finestra di lutto deliberata
Pianifica un tempo delimitato per il lutto, proteggendo sia il processo di elaborazione sia il resto della vita.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Diario delle emozioni usando la Ruota delle Emozioni come spunto
Tieni un breve diario emotivo che usa il vocabolario della Ruota delle Emozioni invece di descrizioni degli eventi.
La Ruota delle Emozioni: Costruire il Vocabolario Emotivo - Il debrief quotidiano distanziato
Concludi ogni giornata con una revisione in terza persona di cinque minuti invece di uno sfogo emotivo in prima persona.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Trattare il dolore come una forma di gratitudine
Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Pratica a parlare della perdita a persone fuori dal tuo cerchio immediato
Allarga gradualmente il cerchio di persone che conoscono la perdita e possono offrire riconoscimento.
Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica - Condividi il legame continuo in comunità
Parla della persona con altri che la conoscevano e amavano, mantenendo viva la relazione nella memoria condivisa.
I Legami Continui nel Lutto, in Pratica - Riracconta la storia della morte e delle sue conseguenze
Costruisci una narrazione coerente e dettagliata della perdita — inclusa la tua esperienza prima, durante e dopo.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
Preoccupazioni correlate
- condiviso lutto memoria
Parla della persona con altri che la conoscevano e amavano, mantenendo viva la relazione nella memoria condivisa.
Condividi il legame continuo in comunità
- memoria autobiográfica e lutto
Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
Costruisci una narrazione coerente della perdita
- compartir il lutto
Allarga gradualmente il cerchio di persone che conoscono la perdita e possono offrire riconoscimento.
Pratica a parlare della perdita a persone fuori dal tuo cerchio immediato
- cuatro mil settimane: riflessione tras una perdita
Quattromila Settimane di Oliver Burkeman sostiene che una vita umana è radicalmente finita — circa quattromila settimane — e che l'obiettivo non è fare tutto efficientemente ma accettare i propri limiti e spendere quel tempo sulle poche cose che contano. È una filosofia della finitudine; le sue pratiche si comprendono meglio in modo meccanicistico, come modi per affrontare i limiti invece che sfuggirli.
Quattromila Settimane, reso pratico
- recontar la narrativa del lutto
Costruisci una narrazione coerente e dettagliata della perdita — inclusa la tua esperienza prima, durante e dopo.
Riracconta la storia della morte e delle sue conseguenze
- come keep offering support un qualcuno in lutto
Identifica valori, progetti o impegni a cui la persona teneva e portali avanti tu stesso.
Porta avanti l'eredità della persona nella tua vita
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.