Pratiche di coaching per esercizio di attenzione secondo Hadot
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per esercizio di attenzione secondo Hadot, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Prosoche — la pratica dell'attenzione
Mantieni un'attenzione costante e vigile ai tuoi pensieri, giudizi e impulsi mentre emergono.
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot - Attenzione al momento presente (prosoche)
Pratica la "prosoche": attenzione continua e vigile a ciò che stai davvero facendo e pensando, adesso.
La Filosofia Come Modo di Vivere - Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
Pierre Hadot ha mostrato che la filosofia antica non era principalmente un insieme di dottrine da credere ma una raccolta di "esercizi spirituali" — pratiche quotidiane che trasformavano percezione, desiderio e azione. Gli esercizi includono l'attenzione al momento presente, l'autoesame, la meditazione sulla morte, la vista dall'alto e il dialogo scritto — ciascuno progettato per cambiare non ciò che sai ma chi sei. - Abbina la pratica filosofica all'esercizio fisico
Usa una pratica fisica regolare (camminare, esercizio) come occasione per la riflessione filosofica — come facevano gli antichi.
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot - Tecnica di allenamento dell'attenzione (ATT)
Pratica lo spostamento deliberato dell'attenzione tra suoni diversi — un esercizio che sviluppa la flessibilità attentiva e riduce l'autofocalizzazione.
Terapia Metacognitiva, in Pratica - Agisci come se i saggi ti stessero osservando — la pratica della comunità filosofica
Prima di qualsiasi azione, chiediti: una persona che rispetto genuinamente — che incarna i valori a cui aspiro — approverebbe questo?
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot - Pratica la filosofia come esercizio quotidiano
Riserva del tempo ogni giorno non per leggere filosofia ma per eseguire un esercizio filosofico.
La Filosofia Come Modo di Vivere - Pratica ATT quotidiana di 12 minuti
Esegui la sessione ATT completa a tre fasi ogni giorno come un'abilità, non come un rituale di rilassamento.
La Tecnica di Allenamento dell'Attenzione (ATT), in Pratica - La Tecnica di Allenamento dell'Attenzione (ATT), in Pratica
La Tecnica di Allenamento dell'Attenzione (ATT), sviluppata da Adrian Wells, è un esercizio uditivo strutturato che ricostruisce il controllo volontario su dove va l'attenzione — contrastando direttamente l'attenzione auto-focalizzata e bloccata sulla minaccia che sostiene l'ansia e l'ansia per la salute. Studi randomizzati supportano la sua efficacia come pratica autonoma e come parte della Terapia Metacognitiva. - Melete thanatou — meditazione sulla morte
Contempla brevemente la tua stessa morte oggi per chiarire cosa conta davvero.
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
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