Pratiche di coaching per esercizio di prospettiva histórica
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per esercizio di prospettiva histórica, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Terapia della Prospettiva Temporale
Passato-negativo e passato-positivo sono i due modi opposti in cui l'Inventario della Prospettiva Temporale di Philip Zimbardo misura come ti rapporti alla tua storia personale: passato-negativo significa soffermarsi su rimpianti, dolore, e cosa è andato storto, mentre passato-positivo significa una visione calda e nostalgica della tua storia da cui trai forza. Sono due delle cinque prospettive temporali totali che Zimbardo ha definito -- le altre tre sono presente-edonistica, presente-fatalistica, e orientata al futuro. Le persone sovraindicizzano sistematicamente su un orientamento, e questo bias predice esiti di salute, finanziari, e relazionali. L'obiettivo è una "prospettiva temporale equilibrata" che attinge in modo flessibile a tutte quante. La ricerca psicometrica dietro la struttura a cinque fattori è solida; le prove dirette di studi clinici per la terapia della prospettiva temporale come intervento sono più limitate. - Scrivi un breve rendiconto finale
Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta - Scrivi le risposte invece di eseguirle nella tua testa
L'esercizio contrasta la distorsione emotiva solo se le tre risposte sono esternalizzate e visibili.
La Regola del 10-10-10 - Rivedi la folla della storia
Richiama alla mente le persone potenti, famose e preoccupate del passato — e nota che sono tutte scomparse.
La Vista dall'Alto - Verificare la settimana per l'equilibrio della prospettiva temporale
Rivedi brevemente ogni settimana quanto tempo hai trascorso ancorato al passato, presente, e futuro.
Terapia della Prospettiva Temporale - Lo zoom-out temporale
Metti il problema di oggi a confronto con un anno, un decennio, un secolo — e chiediti se ancora si classifica.
La Vista dall'Alto - Osserva da più angolazioni prima di trarre conclusioni
Prendi deliberatamente prospettive diverse sull'esperienza prima di decidere cosa significa.
Riflessione Strutturata: il Ciclo di Apprendimento di Kolb in Pratica - Allontanamento temporale — la domanda dei 10 anni
Chiediti come vedrai questa situazione tra 10 anni per ridurre l'intensità emotiva attuale.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Diagnosticare la propria prospettiva temporale dominante
Identifica il tuo orientamento temporale predefinito prima di cercare di cambiarlo.
Terapia della Prospettiva Temporale - Assumi la prospettiva di qualcuno privo di ciò che hai
Abita vividamente la prospettiva di qualcuno che manca di qualcosa che attualmente dai per scontato.
Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
Preoccupazioni correlate
- Zimbardo tempo prospettiva inventario
Identifica il tuo orientamento temporale predefinito prima di cercare di cambiarlo.
Diagnosticare la propria prospettiva temporale dominante
- tempo prospettiva terapia durante un grande cambiamento
Passato-negativo e passato-positivo sono i due modi opposti in cui l'Inventario della Prospettiva Temporale di Philip Zimbardo misura come ti rapporti alla tua storia personale: passato-negativo significa soffermarsi su rimpianti, dolore, e cosa è andato storto, mentre passato-positivo significa una visione calda e nostalgica della tua storia da cui trai forza. Sono due delle cinque prospettive temporali totali che Zimbardo ha definito -- le altre tre sono presente-edonistica, presente-fatalistica, e orientata al futuro. Le persone sovraindicizzano sistematicamente su un orientamento, e questo bias predice esiti di salute, finanziari, e relazionali. L'obiettivo è una "prospettiva temporale equilibrata" che attinge in modo flessibile a tutte quante. La ricerca psicometrica dietro la struttura a cinque fattori è solida; le prove dirette di studi clinici per la terapia della prospettiva temporale come intervento sono più limitate.
Terapia della Prospettiva Temporale
- tempo prospettiva terapia con amici
Passato-negativo e passato-positivo sono i due modi opposti in cui l'Inventario della Prospettiva Temporale di Philip Zimbardo misura come ti rapporti alla tua storia personale: passato-negativo significa soffermarsi su rimpianti, dolore, e cosa è andato storto, mentre passato-positivo significa una visione calda e nostalgica della tua storia da cui trai forza. Sono due delle cinque prospettive temporali totali che Zimbardo ha definito -- le altre tre sono presente-edonistica, presente-fatalistica, e orientata al futuro. Le persone sovraindicizzano sistematicamente su un orientamento, e questo bias predice esiti di salute, finanziari, e relazionali. L'obiettivo è una "prospettiva temporale equilibrata" che attinge in modo flessibile a tutte quante. La ricerca psicometrica dietro la struttura a cinque fattori è solida; le prove dirette di studi clinici per la terapia della prospettiva temporale come intervento sono più limitate.
- esercizio di prospettiva a 10 anni
Il 10-10-10 è un modello — regola gli orizzonti sulla vera scala temporale della scelta.
Calibra gli orizzonti temporali sulla decisione effettiva
- prospettiva temporale equilibrada
Rivedi brevemente ogni settimana quanto tempo hai trascorso ancorato al passato, presente, e futuro.
Verificare la settimana per l'equilibrio della prospettiva temporale
- viaje mentale in il tiempo
Scrivi al tuo io futuro o immagina un giorno specifico nel tuo futuro desiderato — la distanza temporale amplifica il bias del presente; la vividezza lo riduce.
Rendi vivido il tuo io futuro per ridurre la distanza psicologica
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.