Osserva da più angolazioni prima di trarre conclusioni

Prendi deliberatamente prospettive diverse sull'esperienza prima di decidere cosa significa.

Why it works

La revisione da un'unica prospettiva blocca l'interpretazione che si stava già formando durante l'evento. Entrare in punti di vista aggiuntivi — cosa avrebbe notato un mentore, cosa ha vissuto l'altra persona, cosa riferirebbe una mosca sul muro — attiva strutture di conoscenza diverse e fa emergere dettagli che la prospettiva originale filtrava via. I punti di vista moltiplicati non si annullano a vicenda; rivelano ciò che ciascuno da solo perderebbe.

How to do it

1. Dopo il tuo diario fattuale, scrivi tre osservazioni da tre punti di vista diversi: il tuo, quello di un'altra persona coinvolta, quello di un osservatore imparziale.
2. Per ogni punto di vista, rispondi: "Cosa avrebbe notato questa persona che io non ho notato?"
3. Nota dove i punti di vista sono in conflitto — quei conflitti sono di solito i più istruttivi.

Prove scientifiche

L'assunzione di prospettiva è costantemente associata a una riduzione del bias egocentrico e a giudizi sociali più accurati; applicarla all'auto-riflessione estende la stessa logica di debiasing all'interpretazione delle proprie azioni. (observational)

La ricerca sull'assunzione di prospettiva riguarda principalmente l'accuratezza interpersonale, non il miglioramento personale in sé; il trasferimento alla pratica riflessiva è un'applicazione motivata più che un effetto studiato separatamente.

Errore comune

Scrivere le "altre prospettive" come proiezioni del proprio punto di vista ("probabilmente erano d'accordo con me"), il che vanifica completamente l'esercizio.