Diagnosticare la propria prospettiva temporale dominante

Identifica il tuo orientamento temporale predefinito prima di cercare di cambiarlo.

Why it works

Senza una base di riferimento, le persone presumono di avere una prospettiva temporale equilibrata quando tipicamente non ce l'hanno. Lo Zimbardo Time Perspective Inventory (ZTPI) misura cinque orientamenti: passato-negativo, passato-positivo, presente-edonistico, presente-fatalistico, e orientato al futuro. Ciascuno predice pattern comportamentali distinti, e sapere quale domina ti dà una leva specifica invece di consigli generici sul "vivere il momento".

How to do it

1. Fai lo ZTPI (disponibile gratuitamente online tramite lo Zimbardo Time Perspective Network).
2. Identifica il tuo orientamento con punteggio più alto e il suo pattern comportamentale associato.
3. Chiediti: "Dove emerge di più questo nelle mie decisioni reali di questa settimana?"

Prove scientifiche

Lo ZTPI è uno strumento psicometrico validato con buona coerenza interna e validità predittiva su esiti di salute, finanziari, e sociali in più culture. L'articolo fondativo di Zimbardo e Boyd (1999) ha stabilito la struttura a cinque fattori e l'affidabilità dello strumento su cui si basa tutto il lavoro successivo sulla prospettiva temporale. Zimbardo & Boyd (1999), "Putting Time in Perspective: A Valid, Reliable Individual Differences Metric", Journal of Personality and Social Psychology. Zimbardo, P. G., & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspective: A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271-1288. (observational)

La validità psicometrica è ben stabilita; predire che conoscere il proprio punteggio motiverà il cambiamento richiede ulteriore ricerca sull'intervento.

Fonti

• Zimbardo & Boyd (1999), "Putting Time in Perspective: A Valid, Reliable Individual Differences Metric", Journal of Personality and Social Psychology
• Zimbardo, P. G., & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspective: A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271–1288.

Errore comune

Presumere che la tua prospettiva dominante sia orientata al futuro (di solito considerata positiva) senza misurare -- le persone sottostimano cronicamente i loro punteggi presente-edonistici o passato-negativi.