Pratiche di coaching per come gestire con il amore non correspondido

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire con il amore non correspondido, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. R — Ricordare il dolore
   Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
   Il Perdono: Il Modello REACH
2. Scoprire e agire sui linguaggi dell'un l'altro
   Scopri — chiedendo e osservando — come ciascun partner si sente amato più facilmente, poi agisci di conseguenza.
   I Cinque Linguaggi dell'Amore, Onestamente
3. Scrivi i passaggi di perdono di cui il tuo lascito ha bisogno
   Nomina chi devi perdonare e a chi devi chiedere perdono — e scrivilo.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
4. Scrivi una lettera mai inviata per elaborare una difficoltà relazionale
   Scrivi una lettera — mai da inviare — a qualcuno con cui hai sentimenti irrisolti, dicendo tutto ciò che provi davvero.
   Scrittura espressiva (Pennebaker)
5. A — Fare il dono Altruistico del perdono
   Ricorda un momento in cui sei stato perdonato, e offri il perdono come un dono piuttosto che come una transazione.
   Il Perdono: Il Modello REACH
6. Lavora la fase della persona difficile senza forzare
   Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
   Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole
7. Alleggerimento del peso
   Aiuta una parte a rilasciare le convinzioni ed emozioni estreme che sta portando.
   Internal Family Systems (IFS), in Pratica
8. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
   In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
   L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
9. Upekkha verso una persona difficile
   Estendi l'equanimità specificamente verso qualcuno le cui azioni non puoi controllare ma da cui sei influenzato.
   Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita
10. Accettazione (disponibilità)
    Fai spazio a emozioni indesiderate invece di lottare contro di esse, così smettono di dirigere la scena.
    La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.