Pratiche di coaching per come soltar il pasado quando todavía me persigue fino a hoy
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come soltar il pasado quando todavía me persigue fino a hoy, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - Coltivare una lente passato-positiva
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
Terapia della Prospettiva Temporale - Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH - Compito 4: Trovare una connessione duratura con la persona scomparsa
Ricolloca la relazione dalla presenza fisica a una connessione interiore e significativa.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Allontanati nel tempo
Chiediti quanto conterà questa cosa tra dieci anni per ridimensionare una crisi presente.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Scrivi i passaggi di perdono di cui il tuo lascito ha bisogno
Nomina chi devi perdonare e a chi devi chiedere perdono — e scrivilo.
La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare - Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
Preoccupazioni correlate
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Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
- come faccio un lasciare go di il mio past i keep ruminating e holding il suo un il cattivo aspects di il mio vita
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
Coltivare una lente passato-positiva
- come soltar il resentimiento hacia i genitori in la mediana edad
La mezza età e le stagioni successive chiamano al contributo, alla mentorship e alla trasmissione — non solo al successo personale.
Coinvolgi la generatività — il lavoro naturale della mezza età e delle stagioni successive
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Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
- life revisione reminiscence reconciling regrets
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
- come faccio un lasciare go di il mio past e grow if lì are persone who have problems con me because di vecchio mistakes
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.