Pratiche di coaching per life revisione reminiscence reconciling regrets
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per life revisione reminiscence reconciling regrets, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Pesa il rimpianto dell'azione contro quello dell'inazione
Nell'arco di una vita, i rimpianti che restano sono di solito le cose che non hai fatto.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Scrivi i passaggi di perdono di cui il tuo lascito ha bisogno
Nomina chi devi perdonare e a chi devi chiedere perdono — e scrivilo.
La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare - Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Amor Fati: Amare Ciò Che Accade - R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - Usa l'immaginazione per rientrare in contatto con esperienze evitate
Rivisita un ricordo doloroso con immaginazione concreta invece che con analisi astratta.
Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione - Usa la formula di Marco Aurelio: "È stato, è, finisce."
Quando una situazione finisce diversamente da come intendevi, riconoscila completamente e chiudila: "È stato. Ho agito. È finita."
La Clausola di Riserva Stoica - Scrivi una lettera mai inviata per elaborare una difficoltà relazionale
Scrivi una lettera — mai da inviare — a qualcuno con cui hai sentimenti irrisolti, dicendo tutto ciò che provi davvero.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
Il Rimpianto dei Morenti - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH
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Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
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Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
- come faccio un lasciare go di il past quando lì s ancora qualcosa i vuole un say un il persona
Scrivi una lettera — mai da inviare — a qualcuno con cui hai sentimenti irrisolti, dicendo tutto ciò che provi davvero.
Scrivi una lettera mai inviata per elaborare una difficoltà relazionale
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Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- come affrontare il amore non correspondido
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- come soltar il resentimiento hacia i genitori in la mediana edad
La mezza età e le stagioni successive chiamano al contributo, alla mentorship e alla trasmissione — non solo al successo personale.
Coinvolgi la generatività — il lavoro naturale della mezza età e delle stagioni successive
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