Pratiche di coaching per come faccio un smettere di fearing qualcuno s reaction un what i have un say un them

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come faccio un smettere di fearing qualcuno s reaction un what i have un say un them, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'audit delle accuse
   Anticipa le loro peggiori obiezioni dicendole ad alta voce prima che possano farlo loro.
   Empatia Tattica
2. Esegui il controllo "ha avuto importanza?" 24 ore dopo
   Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
3. Intenzione paradossale
   Per una paura anticipatoria, desidera deliberatamente (e anche con umorismo) proprio la cosa che temi.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
4. Audit delle Accuse: nomina le loro obiezioni prima che lo facciano loro
   Un audit delle accuse è la tecnica di Chris Voss di dire ad alta voce le cose peggiori che l'altra persona potrebbe pensare sulla tua richiesta, prima che lo facciano loro.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
5. Disagio Sociale: Avere Deliberatamente la Conversazione che Hai Evitato
   Identifica la conversazione difficile che hai rimandato e falla — usando il disagio come segnale per agire, non per evitare.
   Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza
6. Usa il conteggio per il coraggio di parlare o condividere
   Conta alla rovescia e di' la cosa — alza la mano, invia il messaggio, fai la domanda — prima che la paura la cancelli.
   La Regola dei 5 Secondi, in Pratica
7. Guida con come ti senti, non con cosa hanno fatto
   Apri con "Mi sento [emozione] quando [situazione]" prima di descrivere cosa vuoi che cambi.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
8. Applica la clausola di riserva nelle relazioni
   Offri la tua migliore comunicazione onesta, cura o aiuto — con la clausola di riserva: non puoi controllare come viene ricevuta.
   La Clausola di Riserva Stoica
9. Smetti di gestire le reazioni altrui
   Lascia che abbiano i loro sentimenti sulle tue scelte oneste invece di rimpicciolirti in anticipo per prevenirli.
   La teoria del Let Them, resa pratica
10. Testa le previsioni della preoccupazione con piccoli esperimenti comportamentali
    Tratta un esito temuto come un'ipotesi e progetta un piccolo test nel mondo reale.
    L'Albero delle Preoccupazioni

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.