Pratiche di coaching per come abordar la tensione in le conversazioni

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come abordar la tensione in le conversazioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Modo Leggero: porta un tocco di leggerezza quando appropriato
   Usa umorismo, leggerezza e calore per ricordare a entrambi che la relazione è più grande di questo conflitto.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
2. Correggi la distrazione tornando a ciò che è stato evitato
   Quando hai cambiato argomento o fatto una battuta, torna alla cosa che sembrava minacciosa.
   Il Modello Satir
3. Etichettare le emozioni durante il conflitto per ridurre l'escalation
   Nomina il tuo stato emotivo e quello dell'altra persona durante una conversazione tesa per prevenire l'escalation.
   Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica
4. Nomina il sentimento negativo che non hanno detto ad alta voce
   Nominare ciò che qualcuno sta chiaramente provando ma non ha nominato gli dà il permesso di riconoscerlo.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
5. Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
   Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
   Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico
6. Nomina ciò che sembrano provare prima di fare qualsiasi richiesta
   "Sembra che tu sia frustrato da come è andata questa cosa" — prima di qualsiasi altra cosa.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
7. Regola il tuo tono
   Una voce calma, discendente e non affrettata rallenta il sistema nervoso di tutti, incluso il tuo.
   Empatia Tattica
8. Districare le tre conversazioni
   Separa cosa è successo, i sentimenti e la posta in gioco identitaria — sono aggrovigliati e richiedono trattamenti diversi.
   Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico
9. Crea tensione prima della risoluzione
   Nomina chiaramente il problema o la minaccia prima di offrire la soluzione.
   Lo Storytelling per Persuadere, in Pratica
10. L'audit delle accuse
    Anticipa le loro peggiori obiezioni dicendole ad alta voce prima che possano farlo loro.
    Empatia Tattica

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