Pratiche di coaching per come determine if i am pushing il mio figlio troppo hard

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come determine if i am pushing il mio figlio troppo hard, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Naviga le lezioni di fitness di gruppo usando il test del parlato
   Usa la facilità del discorso per restare nella tua zona target durante lezioni guidate da istruttore che non conoscono il tuo livello di forma fisica.
   Il Test del Parlato: Misura l'Intensità dell'Esercizio Senza un Monitor
2. Regola il livello di disagio nel sistema
   Mantieni la pressione produttiva abbastanza alta da motivare il cambiamento ma abbastanza bassa da prevenire il blocco.
   La leadership adattiva, spiegata in modo pratico
3. Riconosci quando il Piano A (imposizione unilaterale) peggiora le cose
   Le soluzioni imposte dall'adulto possono vincere la battaglia e perdere la guerra — nota quando l'esecuzione sta aggravando invece che risolvere.
   Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene)
4. Usa il ritmo conversazionale per costruire tolleranza all'esercizio in sicurezza
   I nuovi praticanti che si allenano interamente entro il ritmo conversazionale costruiscono forma fisica evitando lo scoraggiamento del burnout precoce.
   Il Test del Parlato: Misura l'Intensità dell'Esercizio Senza un Monitor
5. Autoregola il carico di allenamento quotidiano usando l'RPE
   Se una sessione moderata pianificata sembra un 8/10 invece del solito 6/10, il tuo corpo ti sta dicendo qualcosa — regola la sessione di conseguenza.
   La scala RPE
6. Coinvolgiti in gioco fisico ruvido e sicuro
   Lottare, rincorrersi e la sciocchezza fisica costruiscono la capacità di regolazione che le attività calme non possono.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
7. Segui completamente la guida del bambino durante il tempo speciale
   Lascia che il bambino decida cosa fate, quanto rimanete, e quando passare oltre.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
8. Coinvolgi il cervello di sopra attraverso curiosità e gioco
   Fai domande che richiedono al bambino di pensare, immaginare o considerare un'altra prospettiva.
   Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
9. Rifiuta di energizzare il comportamento negativo
   Dai le conseguenze brevemente e in modo neutro — niente energia, niente ramanzina, niente dramma.
   L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser)
10. Rispondi sì alle richieste di connessione prima di far rispettare i limiti
    La capacità di un bambino di accettare i limiti dipende da quanto si sente connesso alla persona che li impone.
    La Genitorialità Autorevole (Diana Baumrind)

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.