Pratiche di coaching per come trovare un senso nella sofferenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come trovare un senso nella sofferenza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Trova il significato dentro — non nonostante — la tua sofferenza
   La sofferenza può essere trasformata in significato quando scegliamo per cosa vogliamo stare dentro di essa.
   La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica
2. Trova senso nella sofferenza inevitabile
   Quando la sofferenza non può essere rimossa, il compito rimanente è la posizione che prendi verso di essa.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
3. Logoterapia
   La logoterapia, sviluppata da Viktor Frankl dalle sue esperienze nei campi di concentramento nazisti e dalla sua psichiatria esistenziale prebellica, sostiene che la motivazione umana primaria sia la volontà di significato — non il piacere o il potere. Fornisce un insieme di tecniche per trovare significato anche nella sofferenza inevitabile. La base di evidenza è clinica e teorica; esiste ricerca sui risultati ma è più piccola di quella per la CBT.
4. Mappa le tue fonti personali di significato
   Identifica le attività, le relazioni e le cause che producono per te significato sentito genuino — non solo valori che approvi in teoria.
   Logoterapia
5. Trova il valore atteggiativo nella sofferenza inevitabile
   Quando la sofferenza non può essere eliminata, l'ultima libertà è scegliere il proprio atteggiamento verso di essa.
   Logoterapia
6. Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
   Viktor Frankl sosteneva che il senso — non il piacere o il potere — è la pulsione umana più profonda, e che lo troviamo attraverso ciò che diamo (il lavoro), chi amiamo, e come affrontiamo la sofferenza inevitabile. La sua affermazione centrale, che conserviamo sempre "l'ultima libertà" di scegliere la nostra risposta, è una filosofia di resilienza; che il senso correli con il benessere è sostenuto dalla ricerca, mentre i suoi specifici metodi terapeutici sono strumenti clinici.
7. Coltiva un senso di significato
   Collega lo sforzo quotidiano a qualcosa di più grande — valori, scopo, persone — così la difficoltà ha dove puntare.
   Costruire la Resilienza, Reso Pratico
8. Trova senso in ciò che crei o contribuisci
   Colloca il senso nel lavoro o nell'opera che dai al mondo, non solo in ciò che ne ricevi.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
9. Scegli il tuo atteggiamento verso la sofferenza inevitabile
   Quando non puoi cambiare le circostanze, la posizione che assumi verso di esse è essa stessa una forma di significato.
   La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica
10. Tratta il significato come una responsabilità, non un sentimento
    Il significato non è qualcosa che ti accade — è qualcosa di cui sei responsabile nel crearlo.
    La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica

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