Trova senso nella sofferenza inevitabile

Quando la sofferenza non può essere rimossa, il compito rimanente è la posizione che prendi verso di essa.

Why it works

Frankl è attento: non glorifica la sofferenza, e dice che se può essere rimossa, dovresti rimuoverla. Ma dove la sofferenza è genuinamente inevitabile, il modo in cui la porti diventa l'ultima arena della libertà e può portare essa stessa senso. Reinquadrare una prova come qualcosa che si può affrontare con dignità cambia l'esperienza vissuta di essa, anche quando i fatti sono fissi.

How to do it

1. Prima verifica onestamente se la sofferenza è davvero inevitabile — se non lo è, agisci per cambiarla.
2. Se lo è, chiediti cosa ti chiede questa situazione e chi vuoi essere al suo interno.
3. Scegli un piccolo modo di affrontarla con dignità oggi invece di limitarti a sopportarla.

Prove scientifiche

La ricerca sulla scoperta di benefici e sulla costruzione di senso dopo l'avversità trova che costruire senso è associato a un miglior adattamento per molte (non tutte) le persone. Il racconto di Frankl precede e ha ispirato gran parte di questo lavoro; è saggezza clinica, non un risultato controllato. (observational)

La costruzione di senso aiuta alcuni e non altri, e spingerla prematuramente può invalidare un dolore reale. Questo vale per la sofferenza inevitabile, mai come scusa per ignorare un danno rimovibile.

Errore comune

Applicarlo a una sofferenza che potresti e dovresti cambiare — usare "trovare un senso" per razionalizzare il restare in una situazione negativa rimovibile.