Pratiche di coaching per come superar la ansia per il prestazione sexuale
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar la ansia per il prestazione sexuale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi delle tue preoccupazioni prima di una performance ad alto rischio
Scarica l'ansia da performance scrivendola per intero immediatamente prima dell'evento.
Andare in Tilt Sotto Pressione, in Pratica - Strategie di Disattivazione per l'Iper-Attivazione
Usa tecniche mirate per ridurre l'attivazione quando ansia o iperattivazione compromettono la prestazione.
La Legge di Yerkes-Dodson: Trovare la Tua Zona di Prestazione Ottimale - Spezza il ciclo dell'ansia legata al sonno
Interrompi il ciclo in cui preoccuparsi di non dormire diventa il motivo principale per cui non riesci a dormire.
Il Controllo degli Stimoli per il Sonno - Applica il controllo dello stimolo all'ambiente del sonno
Usa il letto solo per dormire e per il sesso — nessun'altra stimolazione — così il tuo corpo impara che il letto significa sonno.
Controllo dello Stimolo, Reso Pratico - Usa l'intenzione paradossale per l'ansia da prestazione
Prima di una prestazione, impegnati a eseguire nel peggior modo possibile — nota cosa succede all'ansia.
Logoterapia: Intenzione Paradossale - Usa il letto solo per dormire (e per il sesso)
Riserva il letto rigorosamente affinché il cervello impari ad associarlo alla sonnolenza, non alla veglia.
Il Controllo degli Stimoli per il Sonno - Passa all'attenzione focalizzata sul compito sotto ansia da prestazione
Ridireziona l'attenzione dall'auto-monitoraggio e dalla preoccupazione per il risultato ai segnali di processo specifici del compito a portata di mano.
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica - Applica l'EFT a trigger specifici di ansia da prestazione
L'EFT ha l'evidenza autoguidata più forte per l'ansia da esame, il parlare in pubblico e lo stress da performance sportiva.
EFT Tapping: Cos'è, Come si Fa, e Cosa Mostra l'Evidenza - Crea un rituale pre-prestazione che includa la postura
Un rituale pre-prestazione coerente — inclusa la postura — riduce l'ansia e migliora la prestazione in modo più affidabile di qualsiasi singolo elemento.
Power Posing Rivisitato - Usa il RMP per rilassarti prima di dormire
Esegui la sequenza sdraiato a letto per abbassare l'attivazione fisica e facilitare la transizione al sonno.
Il Rilassamento Muscolare Progressivo, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- come superar la ansia al parlare in pubblico e la ansia per il prestazione
Prepara aperture e transizioni semplici e naturali così non improvvisi da zero sotto pressione.
Costruisci script per l'ingresso nelle situazioni e le transizioni
- come superar la ansia escénica
Scarica l'ansia da performance scrivendola per intero immediatamente prima dell'evento.
Scrivi delle tue preoccupazioni prima di una performance ad alto rischio
- come superar la ansia per il prestazione lavorativo
Usa tecniche mirate per ridurre l'attivazione quando ansia o iperattivazione compromettono la prestazione.
Strategie di Disattivazione per l'Iper-Attivazione
- come superar la ansia che provoca disfunzione eréctil
Usa tecniche mirate per ridurre l'attivazione quando ansia o iperattivazione compromettono la prestazione.
- come superar la ansia per il desempeño in la intimità
Prima di una prestazione, impegnati a eseguire nel peggior modo possibile — nota cosa succede all'ansia.
Usa l'intenzione paradossale per l'ansia da prestazione
- come superar la ansia escénica al tocar música
Scarica l'ansia da performance scrivendola per intero immediatamente prima dell'evento.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.