Pratiche di coaching per come gestire i gelosia tra hermanos

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire i gelosia tra hermanos, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Converti il confronto in curiosità
   Quando noti ammirazione o invidia, chiediti cosa ti dice su ciò che valorizzi davvero — poi perseguilo.
   La Trappola del Confronto
2. Trasformare il confronto sociale in guadagno condiviso
   Quando noti l'invidia, fermati e chiediti: "Cosa rende possibile il loro successo per me o per altri?"
   Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica
3. Usa il Piano B: la conversazione collaborativa a tre passi
   Empatizza con la preoccupazione del bambino, condividi la tua, e invitalo a risolverla insieme.
   Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene)
4. Datti il permesso di sentire
   Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
5. Meditazione mudita guidata
   Invia sistematicamente gioia empatica a bersagli facili, neutri e difficili — in quest'ordine.
   Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica
6. Valuta le soluzioni per durabilità: realistiche, reciprocamente soddisfacenti, sicure
   Una soluzione collaborativa che fallisce uno dei tre test — realistica, reciprocamente soddisfacente, sicura — non reggerà.
   Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene)
7. Fai emergere i conflitti tra obiettivi prima che si minino a vicenda
   Gli obiettivi che competono per lo stesso tempo o larghezza di banda emotiva si sopprimeranno a vicenda — rendi esplicito il conflitto.
   Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
8. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
9. Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
   Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
10. Inventario dell'invidia — mappare dove vive la sofferenza da confronto
    Scrivi un elenco delle persone e degli ambiti in cui l'invidia si accende in modo affidabile, per sapere dove è più necessario l'allenamento mudita.
    Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica

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