Pratiche di coaching per come gestire i gelosia in una relazione poliamorosa

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire i gelosia in una relazione poliamorosa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Crea e proteggi la bolla di coppia
   Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
2. Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
   Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
3. Datti il permesso di sentire
   Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
4. Coltivare la complicità: vitalità segreta condivisa
   Costruisci un mondo privato di battute interne, gesti e riferimenti condivisi solo da voi due.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
5. Creare spazio: il paradosso della distanza e del desiderio
   Costruisci una separazione deliberata — tempo a parte, interessi separati, amicizie separate — come la condizione di cui il desiderio ha bisogno per rigenerarsi.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
6. Mappare valori condivisi e divergenti in una relazione
   Fai lo smistamento delle carte insieme a qualcuno importante per te e confronta — non presumere che le vostre classifiche coincidano.
   Smistamento delle Carte dei Valori
7. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
8. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
9. Sviluppare un sé solido ma flessibile
   Sappi chiaramente cosa valorizzi, credi e non sei disposto a scambiare — restando genuinamente aperto a essere cambiato dal tuo partner.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
10. Tenere insieme gioia e tristezza simultaneamente
    Quando noti un'esperienza gioiosa che porta anche perdita, resisti all'impulso di scegliere un'emozione sull'altra.
    Mono no Aware: Il Pathos delle Cose

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.