Pratiche di coaching per come gestire i gelosia in una relazione poliamorosa

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire i gelosia in una relazione poliamorosa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Crea e proteggi la bolla di coppia
   Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
2. Datti il permesso di sentire
   Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
3. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
4. Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
   Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
5. Coltivare la complicità: vitalità segreta condivisa
   Costruisci un mondo privato di battute interne, gesti e riferimenti condivisi solo da voi due.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
6. Creare spazio: il paradosso della distanza e del desiderio
   Costruisci una separazione deliberata — tempo a parte, interessi separati, amicizie separate — come la condizione di cui il desiderio ha bisogno per rigenerarsi.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
7. Mappare valori condivisi e divergenti in una relazione
   Fai lo smistamento delle carte insieme a qualcuno importante per te e confronta — non presumere che le vostre classifiche coincidano.
   Smistamento delle Carte dei Valori
8. Negozia ruoli e responsabilità esplicitamente
   Rendi esplicite le aspettative implicite così il risentimento non riempie il vuoto.
   Il sistema di significato condiviso
9. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
10. Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
    L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
    I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman

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