Pratiche di coaching per come enmendar le cosas
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come enmendar le cosas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Offri una riparazione concreta
Di' cosa farai per rimediare o prevenire una ripetizione — non solo che ti senti male.
L'Arte della Scusa - Aggiungi una richiesta orientata al futuro all'SBI
Accoppia la dichiarazione di impatto con una richiesta specifica e fattibile per la prossima volta.
Il Modello di Feedback SBI, in Pratica - Parafrasa per verificare la comprensione
Riformula il punto di chi parla con parole tue e chiedi se hai capito bene.
Ascolto attivo, spiegato in modo pratico - Applica la reciprocità nelle conversazioni di feedback
Offri una concessione genuina o un riconoscimento del tuo ruolo prima di chiedere a qualcuno di cambiare.
La Regola della Reciprocità, Resa Pratica - Fai piccole riparazioni durante il conflitto — non solo grandi scuse dopo
Un tocco, un tono più morbido, un breve ti amo a metà litigio è riparazione — usalo.
Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni - Chiediti se l'emozione corrisponde ai fatti
Dopo la verifica, decidi se la tua emozione è giustificata dai fatti reali — non dall'interpretazione.
Verifica i Fatti, Reso Pratico - Ripara specificamente quando sei stato tu a causare il danno
Una vera scusa nomina cosa hai fatto, perché ha ferito e cosa farai diversamente — non solo mi dispiace.
Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni - Poni le tre domande riparative
Inizia ogni conversazione sul danno con: chi è stato ferito, di cosa ha bisogno, e chi è responsabile di soddisfare quei bisogni?
Giustizia riparativa (Howard Zehr) - Cerchio di riconciliazione facilitato
Riunisci tutte le parti coinvolte con una guida neutrale per nominare il danno, chiedere perdono e ripristinare la relazione.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - Esamina le prove a favore e contro
Elenca sistematicamente cosa supporta la tua interpretazione e cosa no — come un avvocato imparziale, non un pubblico ministero.
Verifica i Fatti, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- come procesar avere sido tratado injustamente
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- disculpa e reparazione
Una vera scusa nomina cosa hai fatto, perché ha ferito e cosa farai diversamente — non solo mi dispiace.
Ripara specificamente quando sei stato tu a causare il danno
- conexione prima di correzione
Un bambino che si sente connesso a te è molto più ricettivo alla tua guida di uno che si sente attaccato.
Connetti prima di correggere
- got into un technical argument con il mio interviewer dovrei apologize
Riconosci un errore reale in modo semplice, senza crollare in scuse eccessive o vergogna.
Affermazione negativa (riconosci i tuoi errori con calma)
- la disculpa come intento di reparazione secondo Gottman
Un tentativo di riparazione è qualsiasi mossa — umorismo, una scusa, un tono ammorbidito, una proposta di pausa — che cerca di abbassare la tensione del conflitto prima che si trasformi in una spirale. La ricerca di John Gottman ha trovato che il fare e accettare con successo tentativi di riparazione era un marcatore chiave che separava le coppie stabili da quelle in difficoltà. Non è evitare il conflitto ciò che conta di più; è la capacità di riparare al suo interno.
Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
- la senso di colpa come señal di reparazione
La colpa è più utile quando indica un'azione di riparazione concreta anziché sofferenza prolungata.
Usa la colpa come segnale di riparazione, non come punizione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.