Pratiche di coaching per come superar il autostima condicionale

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar il autostima condicionale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica il valore indipendente dal risultato
   Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
   Autostima vs. Valore Personale
2. Scollega il tuo valore personale dai risultati che non puoi controllare
   Il tuo valore come persona non è in gioco in situazioni dove i risultati dipendono da fattori esterni.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
3. Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
   Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
   Autostima vs. Valore Personale
4. Passare dalla validazione esterna alla validazione di sé
   Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
5. Reclama il valore ora
   Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
   I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
6. Orientati verso la padronanza invece del confronto di prestazione
   Imposta obiettivi rispetto al tuo standard passato invece che rispetto agli altri.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
7. Vivere a Cuore Aperto: Cosa Intende Brené Brown
   Vivere a cuore aperto, nel senso di Brené Brown, significa affrontare la vita partendo da una base di dignità — "sono abbastanza" — invece di guadagnarsi il proprio valore.
   Dare Tutto, in Pratica
8. Lascia andare le opinioni degli altri su di te
   Il disprezzo di un altro è il suo giudizio, non affare tuo; solo la tua condotta è tua da curare.
   L'Enchiridion, come Manuale
9. Definisci il successo per crescita e contributo, non per punteggio
   Spostare la metrica di successo dal conteggio dei risultati alla crescita personale e all'impatto cambia ciò per cui ottimizzi — di solito in meglio.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
10. Lascia andare il confronto
    Smetti di misurare il tuo valore rispetto agli altri — il confronto si adatta essendo uguale e distinguendosi allo stesso tempo.
    I Doni dell'Imperfezione, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.