Pratiche di coaching per come superar una infidelità dentro del matrimonio

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar una infidelità dentro del matrimonio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. R — Ricordare il dolore
   Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
   Il Perdono: Il Modello REACH
2. Ripara rapidamente e a fondo
   Non lasciare che le ferite si accumulino — ripara entro ore o giorni, non settimane.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
3. C — Impegnarsi pubblicamente al perdono che hai sentito
   Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
   Il Perdono: Il Modello REACH
4. Riepiloga e ripara dopo che il conflitto è finito
   La conversazione dopo il litigio — fatta con calma — è dove avviene la riparazione duratura.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
5. Riaccendere dopo un allontanamento: tornare alla vitalità
   Riconosci un allontanamento nella connessione erotica come normale — e nominalo come l'inizio di un rinnovamento, non un fallimento.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
6. H — Tenere duro quando il dolore ritorna
   Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
   Il Perdono: Il Modello REACH
7. Ripara specificamente quando sei stato tu a causare il danno
   Una vera scusa nomina cosa hai fatto, perché ha ferito e cosa farai diversamente — non solo mi dispiace.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
8. Ripara esplicitamente dopo ogni episodio di ciclo
   Ogni episodio di ciclo ha bisogno di una riparazione conclusiva deliberata — non solo della fine del litigio.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
9. Separa il perdonare dal riconciliarsi
   Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
   Il Perdono: Il Modello REACH
10. Ripara una lesione dell'attaccamento
    Tradimenti relazionali specifici — momenti in cui non c'eri — hanno bisogno di una riparazione specifica, non solo di tempo.
    Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame

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