Pratiche di coaching per come superar una infidelità dentro di una relazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar una infidelità dentro di una relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - C — Impegnarsi pubblicamente al perdono che hai sentito
Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
Il Perdono: Il Modello REACH - Ripara rapidamente e a fondo
Non lasciare che le ferite si accumulino — ripara entro ore o giorni, non settimane.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Separa il perdonare dal riconciliarsi
Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
Il Perdono: Il Modello REACH - Ripara una lesione dell'attaccamento
Tradimenti relazionali specifici — momenti in cui non c'eri — hanno bisogno di una riparazione specifica, non solo di tempo.
Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame - Riepiloga e ripara dopo che il conflitto è finito
La conversazione dopo il litigio — fatta con calma — è dove avviene la riparazione duratura.
Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH - Il Perdono: Il Modello REACH
Il metodo REACH (chiamato anche modello REACH) è il modo in cinque passi di Everett Worthington per perdonare qualcuno — Ricordare il dolore (Recall), Empatizzare con chi ha offeso, fare un dono Altruistico di perdono, Impegnarsi (Commit) a esso, e Tenere duro (Hold on) quando il risentimento ritorna. Punta al perdono emotivo (sostituire l'amarezza con un sentimento più neutro o positivo), non a scusare l'atto, e i suoi workbook strutturati sono stati testati in trial controllati e meta-analizzati con effetti reali, seppur modesti. - Riparazione della ferita di attaccamento: rivisitare un momento doloroso
La riparazione della ferita di attaccamento, nella EFT di Sue Johnson, è il processo graduale di tornare a un momento specifico di abbandono e viverlo diversamente.
Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo - Ripara specificamente quando sei stato tu a causare il danno
Una vera scusa nomina cosa hai fatto, perché ha ferito e cosa farai diversamente — non solo mi dispiace.
Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
Preoccupazioni correlate
- come superar una infidelità dentro del matrimonio
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- come superar la infidelità in una relazione
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- come superar una traizione dentro di una relazione
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- per quanto does it prendere un ottenere oltre cheating in un relazione
Non lasciare che le ferite si accumulino — ripara entro ore o giorni, non settimane.
Ripara rapidamente e a fondo
- come superar la infidelità in una relazione
Non lasciare che le ferite si accumulino — ripara entro ore o giorni, non settimane.
- come superar una traizione familiar
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.