Pratiche di coaching per come aplicar le enseñanzas di Epicteto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come aplicar le enseñanzas di Epicteto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'Enchiridion, come Manuale
   L'Enchiridion ("manuale") è il manuale da campo compresso di Epitteto per vivere: la sua mossa fondamentale è separare ciò che dipende da te (i tuoi giudizi, desideri e azioni) da ciò che non dipende da te (tutto il resto), poi allenare il tuo assenso così da rispondere alle impressioni invece di esserne trascinato. Il suo supporto empirico più forte è la linea diretta da questa logica di controllo e valutazione fino alla terapia cognitivo-comportamentale.
2. Distingui ciò che dipende da te
   La prima e più centrale mossa di Epitteto: dividi tutto in ciò che è in tuo potere e ciò che non lo è.
   L'Enchiridion, come Manuale
3. Prosoche — la pratica dell'attenzione
   Mantieni un'attenzione costante e vigile ai tuoi pensieri, giudizi e impulsi mentre emergono.
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
4. Pratica la filosofia come esercizio quotidiano
   Riserva del tempo ogni giorno non per leggere filosofia ma per eseguire un esercizio filosofico.
   La Filosofia Come Modo di Vivere
5. Fai una pausa prima di dare assenso a un'impressione
   Quando arriva un'impressione vivida, dì "sei solo un'impressione" prima di crederci.
   L'Enchiridion, come Manuale
6. Filosofia Epicurea: Felicità Pratica
   Epicuro insegnava che la felicità è atarassia — tranquilla libertà dall'ansia — raggiunta non attraverso lusso ed eccesso ma attraverso piaceri semplici, amicizia genuina, riflessione filosofica e libertà dalla paura non necessaria. Il suo sistema è un argomento preciso contro il comportamento da tapis roulant edonico: i desideri che sembrano promettere felicità (ricchezza, fama, potere) sono quelli che più affidabilmente la impediscono.
7. Allenamento quotidiano della facoltà sovrana
   Tratta le difficoltà di ogni giorno come materiale di allenamento per rafforzare la facoltà sovrana.
   La Cittadella Interiore
8. Disciplina il desiderio e l'avversione
   Desidera solo ciò che dipende da te, e prova avversione solo per ciò che dipende da te — allora non potrai essere ostacolato.
   L'Enchiridion, come Manuale
9. Agisci con la clausola di riserva
   Impegnati pienamente nel tuo piano, ma aggiungi "se il destino lo permette" — così un risultato bloccato non ti spezza.
   L'Enchiridion, come Manuale
10. Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
    Lo stoicismo è una filosofia pratica, non solo una visione del mondo: una manciata di esercizi ripetibili — separare ciò che controlli da ciò che non controlli, provare in anticipo le avversità, prendere la visione più ampia e rivedere la propria giornata — ti addestrano a mantenere il giudizio saldo quando le circostanze non lo sono. Diversi di questi esercizi sono i diretti antenati storici della moderna terapia cognitivo-comportamentale, che è l'evidenza più forte che abbiamo per essi.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.