Pratiche di coaching per come mantenerse motivado a pesar di la adversità

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come mantenerse motivado a pesar di la adversità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Accumula esperienze di padronanza come depositi di fiducia
   Le piccole vittorie in un dominio che controlli costruiscono l'autoefficacia che rende l'avversità sopravvivibile invece che catastrofica.
   Il Conto Bancario della Resilienza, Reso Pratico
2. Mantieni attivamente la fede nel prevalere alla fine
   La fede nel prevalere alla fine non si mantiene da sola sotto avversità prolungata — deve essere attivamente coltivata.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
3. Collega la prestazione allo scopo per sostenere l'impegno nelle avversità
   Radica una prestazione ad alta richiesta in un "perché" chiaro che resti stabile quando le condizioni sono peggiori.
   Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
4. Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
   Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
5. Lascia che l'avversità riordini le tue priorità
   Usa la chiarezza che l'avversità porta per riclassificare in modo permanente ciò che conta davvero per te.
   Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità
6. Motivazione compassionevole invece che paura
   Guida il cambiamento dalla cura per il tuo io futuro invece che dall'autoattacco.
   Autocompassione, in Pratica
7. Identifica i punti di forza rivelati dall'avversità
   Nomina capacità che hai scoperto in te stesso solo perché la situazione le richiedeva.
   Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità
8. Coltiva un senso di significato
   Collega lo sforzo quotidiano a qualcosa di più grande — valori, scopo, persone — così la difficoltà ha dove puntare.
   Costruire la Resilienza, Reso Pratico
9. Articola il "perché" che rende sostenibili le cose difficili
   Trova la ragione specifica per cui questa cosa difficile vale la pena — abbastanza specifica da poter essere richiamata quando la motivazione crolla.
   Logoterapia
10. Pratica le tre C in situazioni a basso rischio prima
    Costruisci abitudini di robustezza nei fattori di stress minori così siano automatiche quando arrivano quelli maggiori.
    Robustezza Psicologica, Resa Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.