Pratiche di coaching per piano di implementazione in soluzione di problemi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per piano di implementazione in soluzione di problemi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Suddividi e pianifica il tempo per i risultati chiave
   Blocca porzioni specifiche di tempo per le azioni nel tuo MAP e proteggile come non negoziabili.
   Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
2. Pianifica gli ostacoli con piani di coping
   Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
   Pianificazione dell'azione
3. La Terapia di Problem Solving, in Pratica
   La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
4. Esegui un pre-mortem dalla prospettiva esterna
   Immagina che il progetto sia fallito — poi chiediti quale tipo di fallimento a tasso base lo ha causato.
   La Prospettiva Esterna
5. Invoca la prospettiva esterna prima di impegnarti in qualsiasi piano significativo
   Prima di finalizzare un piano o una previsione, chiediti "Come sono andate cose simili?" come primo controllo.
   La Prospettiva Esterna
6. Pianificazione dell'azione
   La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
7. Scrivi piani di quando, dove e come per ogni obiettivo comportamentale
   Specifica esattamente quando, dove e come agirai — non solo cosa intendi fare.
   Pianificazione dell'azione
8. Forma un piano se-allora che collega l'ostacolo a una risposta specifica
   "Se [si verifica l'ostacolo], allora farò [azione specifica]" — questo piano è ciò che converte il contrasto mentale in cambiamento comportamentale.
   Contrasto Mentale e WOOP
9. Rivedi e aggiorna i piani d'azione a una cadenza settimanale fissa
   Un piano d'azione non rivisto settimanalmente diventa obsoleto — la revisione regolare mantiene il piano allineato alla realtà attuale.
   Pianificazione dell'azione
10. Implementare la soluzione scelta con un piano concreto
    Traduci la soluzione scelta in azioni specifiche, tempi e punti di controllo.
    La Terapia di Problem Solving, in Pratica

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