Pratiche di coaching per permanecer enfocado durante un conflitto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per permanecer enfocado durante un conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa l'autocompassione feroce per restare in conversazioni difficili
   Resta presente nel conflitto incontrando il tuo stesso disagio con compassione, così non fuggi né attacchi.
   Autocompassione feroce, in pratica
2. Identifica la tua modalità di conflitto predefinita
   Prima di poter scegliere una modalità, devi sapere quale usi automaticamente.
   Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
3. Indistraibile, in Pratica
   Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
4. Padroneggia i tuoi trigger interni
   Individua la sensazione scomoda che precede la distrazione e affrontala direttamente.
   Indistraibile, in Pratica
5. Evitare (non assertivo, non cooperativo)
   Aggira o rimanda il conflitto quando i tempi sono sbagliati o la questione non vale la pena di essere affrontata.
   I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
6. Separa la persona dal problema
   Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
7. T — Fai un Passo Indietro: Crea Spazio Fisico e Mentale
   Fai un passo indietro dalla situazione -- fisicamente se possibile, mentalmente sempre -- per interrompere il ciclo reattivo.
   Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
8. Voltati verso durante il conflitto, non solo durante la calma
   Le offerte accadono nel mezzo dei litigi — riconoscerle a metà scontro cambia tutto.
   Turning Toward: la pratica quotidiana che costruisce resilienza relazionale
9. Adatta il tuo approccio al conflitto allo stile DISC dell'altra persona
   Il conflitto arriva diversamente per ogni stile — adatta il tuo approccio per ridurre la difensività.
   Gli Stili Comportamentali DISC
10. Accomodare (cooperativo, non assertivo)
    Cedi ai bisogni dell'altro quando la questione conta molto di più per loro che per te.
    I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti

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