Pratiche di coaching per pratica del monólogo interior

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pratica del monólogo interior, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Zittire la traccia di commento
   Nota lo strato di commento interiore continuo sull'esperienza e pratica il riposare nell'esperienza stessa.
   Pu: La Semplicità Taoista e il Blocco Grezzo
2. Il dialogo scritto — dialogo interiore come esercizio filosofico
   Scrivi un dialogo tra te stesso e un interlocutore saggio immaginato su una domanda con cui stai davvero lottando.
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
3. Diario del critico — trascrizione e risposta
   Scrivi cosa dice il critico in una colonna; scrivi una risposta compassionevole da adulto nell'altra.
   Lavorare Con il Tuo Critico Interiore
4. Diario stoico
   Scrivi per esaminare i tuoi giudizi — al mattino per fissare le intenzioni, alla sera per rivedere come hai realmente risposto.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
5. Scrivi a te stesso, non per un pubblico
   Tieni un registro privato di autoargomentazione filosofica, non una performance o un diario.
   La Revisione Quotidiana Stoica
6. Scrivi di te usando il tuo nome
   Sostituisci "io" con il tuo nome quando scrivi di situazioni difficili per guadagnare distanza analitica da esse.
   Journaling dell'Auto-Distanziamento
7. Scrivi a te stesso (il metodo dei Colloqui)
   Tieni un quaderno privato in cui ti riporti, con le tue parole, ai tuoi principi.
   I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
8. Notare la voce interiore
   Riconosci il narratore mentale costante — e il fatto che sei tu a sentirlo.
   L'Anima Senza Confini, In Pratica
9. Dai a Self 2 un'ancora di focalizzazione concreta
   Occupa Self 1 con un compito di osservazione sensoriale specifico così smette di dare istruzioni inutili.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
10. Il dialogo con il critico interiore
    Dai voce sulla carta al critico interiore e poi rispondi — l'obiettivo è il dialogo, non il silenzio.
    Lavoro sull'Ombra

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