Pratiche di coaching per il punto del golpe di karate in la tecnica EFT

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il punto del golpe di karate in la tecnica EFT, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Jujitsu della negoziazione
   Quando attaccano la tua posizione, non reagire — reindirizza la forza verso il problema.
   Getting to Yes: La Negoziazione di Principio
2. Cogli i quattro cavalieri
   Individua e sostituisci critica, disprezzo, difensività e ostruzionismo durante il conflitto.
   Il Metodo Gottman, in Pratica
3. Allenamento della propriocezione e della consapevolezza articolare
   Gli spostamenti di peso lenti e precisi nel tai chi ricostruiscono il senso della posizione articolare che l'invecchiamento e la vita sedentaria erodono progressivamente.
   Tai Chi: Le Prove Scientifiche di una Pratica Mente-Corpo
4. Cedere — incontrare la forza con la morbidezza
   Rispondi al conflitto o alla resistenza con flessibilità invece che con contropressione.
   Il Tao Te Ching, Reso Pratico
5. Rispondere al conflitto senza escalation
   In un conflitto, affronta il problema senza attaccare la persona.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
6. Scegli i punti di intervento con più leva
   Dalla catena completa, seleziona due o tre anelli dove un'azione diversa avrebbe deviato la sequenza.
   Analisi della catena comportamentale: il metodo DBT per capire i comportamenti problema
7. Sposta l'attenzione su un focus esterno sotto pressione
   Dirigi l'attenzione sull'effetto del tuo movimento (palla, bersaglio, esito) invece che sulla meccanica del tuo corpo.
   Andare in Tilt Sotto Pressione, in Pratica
8. Presentare la comprensione a un maestro (sanzen)
   Porta la tua risposta al koan direttamente a un maestro, non come spiegazione verbale ma come dimostrazione dal vivo.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
9. Mai Dividere la Differenza, in Pratica
   La mossa fondamentale di Chris Voss è l'empatia tattica: nominare e dare voce alle emozioni dell'altra parte così che si senta compresa, il che abbassa le difese e apre la vera contrattazione. Gli strumenti distintivi — mirroring, labeling, domande calibrate e l'audit delle accuse — sono tattiche professionali derivate dalla negoziazione degli ostaggi dell'FBI, fondate su una psicologia ben stabilita di emozione e rapporto piuttosto che testate come sistema confezionato.
10. Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
    Lo skill STOP è una tecnica DBT di tolleranza al disagio per il momento prima di fare la cosa di cui ti pentirai. È un acronimo per quattro passi presi in ordine: Stop (blocca il corpo, non fare nulla), Take a step back (allontanati fisicamente o metti giù il dispositivo), Observe (nomina cosa senti, quanto è intenso, e cosa vuoi fare), e Proceed mindfully (scegli l'azione che si adatta ai tuoi obiettivi piuttosto che all'impulso). Il suo unico compito è inserire una pausa deliberata tra un trigger emotivo e una risposta, così la mente razionale ha tempo di riattivarsi -- non risolve il problema né elabora l'emozione, e non è pensato per farlo. La DBT nel suo complesso ha un forte supporto da studi randomizzati; lo skill STOP è una componente definita di quel pacchetto validato, anche se il suo contributo individuale non è stato isolato in uno studio.

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