Pratiche di coaching per consejo di vida: come superar i errores del pasado
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per consejo di vida: come superar i errores del pasado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Coltivare una lente passato-positiva
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
Terapia della Prospettiva Temporale - Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - Usa il fresh start framing dopo fallimenti che minacciano l'identità
Dopo un fallimento pubblicamente imbarazzante o a livello di identità, il fresh start è più necessario — e più resistito.
Fresh Start Framing: progettare la propria tabula rasa - Esci dagli obblighi con grazia e in anticipo
Quando ti rendi conto che un impegno è stato un errore, esci in modo pulito prima di un radicamento più profondo — non dopo.
Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale - Mantieni la formulazione di avvicinamento dopo una battuta d'arresto
Quando manchi un obiettivo, chiediti "come appare il successo da qui?" invece di "quanto è stato grave il fallimento?"
Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento - Rivalutazione dei punti bassi
Torna alle valli della tua linea di vita ed esamina cosa ti hanno dato — senza minimizzare cosa ti sono costate.
L'esercizio della linea di vita - Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Offri una riparazione concreta
Di' cosa farai per rimediare o prevenire una ripetizione — non solo che ti senti male.
L'Arte della Scusa - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
Preoccupazioni correlate
- come soltar il arrepentimiento per relazioni pasadas
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
- come faccio un smettere di dwelling oltre un past mistake quello i believe farà ruin il mio entire vita
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
- i ve made un serious mistake i believe farà haunt me till il day i die e i am solo 23 come posso smettere di fixating il suo il mio pa
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
Coltivare una lente passato-positiva
- come faccio un lasciare go di il mio past i keep ruminating e holding il suo un il cattivo aspects di il mio vita
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
- come soltar il pasado quando todavía me persigue fino a hoy
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- come dejar di obsesionarme con il pasado e seguir con mio vida
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
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