Pratiche di coaching per i benefici di reconstruir il sentido

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per i benefici di reconstruir il sentido, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
   La ricostruzione del significato è il modello del lutto di Robert Neimeyer. Sostiene che una perdita significativa frantuma il mondo assuntivo — le convinzioni implicite su sé, gli altri e il futuro su cui si basa la vita quotidiana — e che elaborare il lutto è meno una sequenza di stadi da attraversare che il lavoro di ricostruire una narrazione di vita coerente che possa contenere la perdita. In pratica quel lavoro ha parti riconoscibili: nominare quali assunzioni la perdita ha sconvolto, riraccontare la storia della morte finché non può essere raccontata dall'inizio alla fine, e ricostruire un'identità che la relazione ha plasmato e la perdita ha cambiato. Questo framework è supportato da ricerca osservazionale sugli esiti del lutto, e informa le terapie narrative del lutto; alcune terapie che incorporano le sue tecniche, come il trattamento del lutto complicato, sono state testate in trial, sebbene il framework nel suo insieme non lo sia stato. Descrive come le persone danno senso alla perdita; non è un trattamento, una tempistica, o un sostituto del lavoro con un counselor o terapeuta del lutto.
2. Cerca benefici genuini senza forzarli
   La ricerca autentica di benefici — identificare modi reali in cui l'esperienza ti ha cambiato — aiuta l'adattamento; la ricerca forzata di benefici no.
   L'Elaborazione del Significato per Affrontare le Difficoltà, in Pratica
3. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
   Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
4. Ricostruisci la tua identità dopo la perdita
   Sviluppa attivamente il nuovo sé che emerge quando una relazione o un ruolo centrale scompare.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
5. Distingui la crescita genuina dalle illusioni positive
   Impara a distinguere tra benefici reali che hanno cambiato il tuo modo di vivere e storie confortanti che ti proteggono dall'elaborare pienamente la perdita.
   Trovare Beneficio nell'Avversità, in Modo Pratico
6. Separa lo steelmanning dall'approvazione
   Rappresenta accuratamente una posizione senza implicare che sei d'accordo con essa.
   Steelmanning
7. Usa il ri-richiamare-il-beneficio per sostenere i guadagni nel tempo
   Dopo aver identificato benefici genuini, ricordateli periodicamente — i benefici vanno richiamati attivamente o svaniscono.
   Trovare Beneficio nell'Avversità, in Modo Pratico
8. Trovare Beneficio nell'Avversità, in Modo Pratico
   Il trovare-beneficio — il processo cognitivo di individuare esiti positivi, lezioni o cambiamenti che emergono da esperienze difficili — è associato a migliori esiti di salute psicologica e fisica nella ricerca osservazionale su malattia, lutto e trauma. Tuttavia, i ricercatori della psicologia positiva distinguono con attenzione il trovare-beneficio genuino dalla reinterpretazione positiva forzata, che può essere controproducente. Il tempismo, l'autenticità e il tipo di avversità contano molto.
9. Rivaluta il significato situazionale dell'evento
   Cambia il modo in cui comprendi cosa significa l'evento — senza negare ciò che è accaduto.
   L'Elaborazione del Significato per Affrontare le Difficoltà, in Pratica
10. Condividi i tuoi benefici con altri che affrontano un'avversità simile
    Una volta trovati benefici genuini, condividerli con altri in situazioni simili estende sia il tuo beneficio sia il loro.
    Trovare Beneficio nell'Avversità, in Modo Pratico

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