Pratiche di coaching per razonamiento motivado quando sei esaurito

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per razonamiento motivado quando sei esaurito, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Ragionamento Motivato
   Il ragionamento motivato, studiato ampiamente da Ziva Kunda e altri, è la tendenza a ragionare verso una conclusione che vuoi raggiungere piuttosto che dove porta l'evidenza. Non è inganno consapevole — il cervello genera argomenti genuinamente sentiti per la conclusione preferita. Le tecniche di rilevamento e correzione strutturata del bias lo riducono ma non lo eliminano; la sola consapevolezza è insufficiente.
2. Distingui gli obiettivi direzionali da quelli di accuratezza prima di iniziare
   Prima di ragionare su qualcosa, chiediti se stai cercando di raggiungere una risposta specifica o quella corretta.
   Ragionamento Motivato
3. Recupera l'interesse intrinseco dopo che è stato soppiantato
   L'interesse intrinseco che è stato eroso può spesso essere parzialmente recuperato rimuovendo la ricompensa e riconnettendosi alle ragioni originali.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
4. Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
   Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
5. Monitora l'interesse intrinseco nel tempo
   La sovragiustificazione è un'erosione lenta — controlla se trovi ancora interessante il lavoro, non solo se lo stai facendo.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
6. Cavalca le onde di motivazione invece di ingegnerizzare una motivazione di base
   La motivazione è inaffidabile e i picchi sono temporanei — usa i momenti di alta motivazione per riprogettare stimoli e abilità, non solo per comportarti meglio.
   Il Modello del Comportamento di Fogg, in Pratica
7. Nota quando la tua auto-spiegazione passa dall'interesse alla ricompensa
   Quando ti sorprendi a pensare "lo faccio per la ricompensa", lo spostamento della sovragiustificazione potrebbe essere in corso.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
8. Coglici te stesso mentre lavori a ritroso da una conclusione
   Nota quando la conclusione è apparsa prima dell'evidenza — e trattalo come un segnale d'allarme.
   Ragionamento Motivato
9. Cattura ragioni convincenti del perché
   Scrivi le ragioni emotive e pratiche per cui questo risultato conta — il "perché" che sosterrà l'azione sotto resistenza.
   Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
10. Nota quando sei in modalità soldato
    Cogli il momento in cui il tuo cervello passa dalla ricerca della verità all'autodifesa.
    La Mentalità dell'Esploratore

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