Pratiche di coaching per strategie oblicuas tras un battuta d'arresto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per strategie oblicuas tras un battuta d'arresto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Mantieni la formulazione di avvicinamento dopo una battuta d'arresto
   Quando manchi un obiettivo, chiediti "come appare il successo da qui?" invece di "quanto è stato grave il fallimento?"
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
2. Visualizzazione negativa (premeditatio malorum)
   Immagina brevemente di perdere ciò che hai, così smetti di darlo per scontato e ti prepari alle battute d'arresto.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
3. Riprenditi dalle battute d'arresto senza abbandonare l'obiettivo
   Costruisci una routine per rialzarti così che le battute d'arresto non pongano fine al percorso.
   Grit: Passione e Perseveranza, Valutate Onestamente
4. Rafforza al massimo la strategia opposta a quella di successo
   Prima di adottare una lezione da una storia di successo, costruisci il caso migliore possibile per l'approccio opposto.
   Bias del Sopravvissuto: Imparare da Ciò che Non Puoi Vedere
5. Oblique Strategies, Rese Pratiche
   Oblique Strategies è un mazzo di prompt basati su vincoli creato da Brian Eno e Peter Schmidt per interrompere il pensiero abituale durante i blocchi creativi. I prompt funzionano forzando un approccio indiretto e inaspettato a un problema invece di attaccarlo frontalmente. L'evidenza per la creatività basata sui vincoli è solida nella ricerca cognitiva; il mazzo specifico è ampiamente usato in musica, design e scrittura con forte supporto aneddotico.
6. Invoca il sé possibile durante le difficoltà
   Quando fallisci o ti blocchi, torna al sé sperato — non all'obiettivo di risultato — come tua ancora di riorientamento.
   Sé Possibili, Resi Pratici
7. Rivedi la strategia quando sei fuori rotta, non l'obiettivo
   Quando il progresso si blocca, la prima mossa è cambiare l'approccio — non abbassare il bersaglio.
   La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
8. Vincolati in anticipo a risposte agentive con piani se-allora
   Decidi in anticipo "se [battuta d'arresto], allora [la mia azione]" così l'avversità segnala l'azione invece della rassegnazione.
   Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
9. Adotta un orientamento all'obiettivo di maestria, non solo di prestazione
   Persegui gli obiettivi per migliorare, non solo per fare bella figura — specialmente per il lavoro a lungo raggio.
   La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
10. Anticipa l'ostacolo prima che arrivi
    Prova mentalmente cosa potrebbe andare storto così la battuta d'arresto ti trovi preparato, non colto alla sprovvista.
    L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica

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