Pratiche di coaching per pendolazione in nuovo lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pendolazione in nuovo lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica e anticipa le finestre di transizione in arrivo
   Tratta i cambiamenti di vita in arrivo come opportunità programmate per installare abitudini — pianifica prima della transizione, non dopo.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
2. Applica la pendolazione allo stress quotidiano (non solo al trauma)
   La pendolazione funziona per qualsiasi stato attivato — ansia prima di una chiamata, frustrazione durante un progetto — non solo per il trauma clinico.
   La Pendolazione, in Pratica
3. La Pendolazione, in Pratica
   La pendolazione è un termine dell'Esperienza Somatica per l'oscillazione deliberata tra una sensazione corporea difficile o attivata e una risorsa neutra o confortevole — un posto nel corpo che sembra a posto in questo momento. Muoversi avanti e indietro tra i due, invece di restare fissi nella sensazione difficile, allena il sistema nervoso a tollerare il disagio in piccole dosi e a recuperare, ampliando gradualmente la finestra di tolleranza. L'approccio è una pratica clinica consolidata nell'ES; le ampie prove da studi randomizzati specifiche per la pendolazione sono limitate.
4. Usa le transizioni sociali per cambiare le norme attorno al tuo comportamento
   Quando il tuo gruppo sociale cambia, usa la transizione per adottare le norme comportamentali del nuovo gruppo invece di portare avanti quelle vecchie.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
5. Progetta le transizioni tra i compiti, non solo i compiti stessi
   Costruisci un breve rituale di transizione tra i compiti — un buffer di 5 minuti — così il residuo si dissipa prima che inizi il compito successivo.
   Residuo Attentivo: Perché Cambiare Compito Costa Più di Quanto Pensi
6. Usa una transizione di vita per rompere i vecchi legami ambiente-comportamento
   I grandi cambiamenti di contesto (un trasloco, un nuovo lavoro) creano una rara finestra in cui le vecchie abitudini sono interrotte e le nuove sono più facili da formare.
   Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
7. Sincronizza i nudge con i punti di transizione naturali
   Le persone sono più aperte a cambiare abitudini nelle transizioni di vita — sfrutta i momenti di ripartenza.
   Nudge Theory, Resa Pratica
8. Sfrutta le micro-transizioni nella tua giornata come mini momenti di nuovo inizio
   Usa i punti di transizione quotidiani — arrivare a casa, finire una riunione, fare una pausa — per spostare deliberatamente il comportamento invece di ricadere nel vecchio schema.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
9. Costruisci un cuscinetto di transizione di due minuti tra le attività
   Lascia un breve cuscinetto vuoto tra ogni attività precedente e il lavoro che deve iniziare.
   Iniziare i Compiti: Superare il Problema della Partenza
10. Usa la mappatura del genio nell'inserimento
    Fai emergere presto i geni di un nuovo assunto così da progettarne il ruolo attorno all'energia, non solo alle competenze.
    I 6 Tipi di Genio Lavorativo (Patrick Lencioni)

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