Pratiche di coaching per gioco e wellbeing
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per gioco e wellbeing, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Proteggi gioco e creatività come generatori di stati ampliativi
Il gioco non è tempo lontano dal lavoro serio — è lo stato in cui il pensiero ampliato che risolve i problemi seri è più disponibile.
Broaden-and-build, spiegata in modo pratico - Fai offerte di godimento condiviso, non solo di supporto
Invita il tuo partner a godersi qualcosa insieme — anche giocosità e delizia sono offerte.
Turning Toward: la pratica quotidiana che costruisce resilienza relazionale - Coltiva riposo e gioco
Tratta il riposo e il gioco senza scopo come essenziali per una vita a cuore intero, non come pigrizia.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Verifica la tua vita rispetto a PERMA
Controlla il benessere in tutti e cinque i pilastri — emozione, coinvolgimento, relazioni, significato, realizzazione.
Psicologia Positiva, in Pratica - Usa gioco genuino o risata come rapido accesso allo stato ventrale
Il gioco e la risata sono tra i percorsi fisiologici più rapidi verso lo stato di sicurezza e socialità.
Attivazione Ventrale Vagale: Accedere allo Stato di Sicurezza e Socialità - Coinvolgimento significativo
Passa tempo regolare facendo qualcosa che genera sia emozione positiva sia senso di scopo.
Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico - Investi in ciò che la ricerca mostra spostare il punto di riferimento
Dai priorità alle relazioni, all'autonomia e al significato — i tre fattori più affidabilmente legati a guadagni duraturi di benessere.
Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico - Coinvolgiti in gioco fisico ruvido e sicuro
Lottare, rincorrersi e la sciocchezza fisica costruiscono la capacità di regolazione che le attività calme non possono.
Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi) - Esegui un audit PERMA del tuo benessere attuale
Valuta ciascuno dei cinque pilastri PERMA per capire quale sta attualmente limitando la tua fioritura complessiva.
Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico - Identifica il dominio di trascinamento — quello che tira giù tutto il resto
Un dominio cronicamente basso spesso funziona come un tetto sulla soddisfazione in tutti gli altri.
La Ruota della Vita, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- vast content wellbeing
Guarda contenuti che trasmettono vastità genuina — spazio profondo, ecosistemi, scala storica — con piena attenzione anziché come sottofondo.
Usa documentari e arte su larga scala per innescare lo stupore
- i cinco elementos del benessere
Il modello PERMA di Martin Seligman individua cinque pilastri del benessere: Emozioni Positive, Coinvolgimento, Relazioni, Significato e Realizzazione. A differenza dei modelli della felicità che trattano il benessere come un'unica variabile, PERMA sostiene che questi cinque elementi siano ciascuno intrinsecamente valorizzato e ciascuno migliorabile in modo indipendente. Diversi interventi mirati su PERMA hanno il sostegno di trial randomizzati; altri sono fondati meccanicisticamente con evidenze meno dirette.
Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico
- i cinco pilares del benessere
Controlla il benessere in tutti e cinque i pilastri — emozione, coinvolgimento, relazioni, significato, realizzazione.
Verifica la tua vita rispetto a PERMA
- desenganche di metas e benessere
Tratta il disimpegno tra le prestazioni come una competenza da sviluppare, non un'indulgenza da gestire.
Oscilla deliberatamente tra pieno impegno e pieno recupero
- come mejorar il benessere
Lo stupore — l'emozione innescata dall'incontro con qualcosa di vasto che sfida i tuoi schemi mentali attuali — riduce in modo affidabile il pensiero autocentrato, abbassa i marcatori infiammatori in alcuni studi, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso percepito del tempo disponibile. La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore è più accessibile di quanto si pensi e può essere coltivato deliberatamente senza aspettare esperienze culminanti una tantum.
Stupore e Benessere, in Pratica
- come aumentar il benessere
Dai priorità alle relazioni, all'autonomia e al significato — i tre fattori più affidabilmente legati a guadagni duraturi di benessere.
Investi in ciò che la ricerca mostra spostare il punto di riferimento
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.