Pratiche di coaching per preregistering credenze
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per preregistering credenze, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Testare una convinzione centrale con prove storiche
Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Rivedere i Risultati ed Estrarre l'Apprendimento
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale - Mantieni un registro delle convinzioni con marca temporale
Registra le tue convinzioni e i livelli di confidenza prima che arrivino le prove, così puoi vedere se hai davvero aggiornato.
Bias di Conferma: Vedere Ciò che ti Aspetti di Vedere - Specifica cosa falsificherebbe la tua convinzione prima di guardare le prove
Scrivi quali prove ti dimostrerebbero sbagliato prima di andare a cercarle.
Il pensiero della falsificazione - Registro dei Dati Positivi: Dopo la Tecnica della Freccia Discendente
Una volta che la tecnica della freccia discendente ha fatto emergere una convinzione centrale, un registro dei dati positivi registra le piccole esperienze quotidiane che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Tieni i modelli con leggerezza
Credi al tuo modello abbastanza da agire su di esso, ma non così tanto che le prove non possano aggiornarlo.
La mappa non è il territorio - Rivedi le convinzioni passate per capire cosa le ha mosse e cosa no
Guarda indietro alle convinzioni passate e chiediti: cosa mi avrebbe fatto cambiare idea allora, e l'ho lasciato accadere?
Il pensiero della falsificazione - Tieni le convinzioni come stime, non come impegni identitari
Tratta ogni convinzione come una probabilità piuttosto che come una bandiera da piantare.
La Mentalità dell'Esploratore - Distinguere i pensieri automatici dalle convinzioni centrali
Impara a riconoscere quando hai raggiunto una convinzione centrale rispetto a essere ancora al livello del pensiero superficiale.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
Preoccupazioni correlate
- come actualizar genuinamente le creencias
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
Rivedere i Risultati ed Estrarre l'Apprendimento
- come saber se has actualizado tuoi creencias
Registra le tue convinzioni e i livelli di confidenza prima che arrivino le prove, così puoi vedere se hai davvero aggiornato.
Mantieni un registro delle convinzioni con marca temporale
- come actualizar tuoi creencias
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
- come actualizar le creencias di forma correcta
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
- come actualizar tuoi creencias
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
- revisione del cambio di creencias
Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
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