Pratiche di coaching per problema solving senza judgment
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per problema solving senza judgment, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Adotta una posizione di "non-sapere" prima di risolvere problemi
Ritarda la generazione di soluzioni articolando prima cosa genuinamente non sai su un problema.
La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico - Generare soluzioni senza valutazione prematura
Elenca il maggior numero possibile di soluzioni potenziali prima di giudicarne alcuna.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Rendi espliciti i tuoi vincoli prima di risolvere
Scrivi ogni presupposto e regola che stai trattando come fissa — la maggior parte di chi risolve problemi porta vincoli invisibili che non affiora mai.
Rilassamento dei Vincoli: Uscire dai Muri che Ti Sei Costruito - Valuta le soluzioni per durabilità: realistiche, reciprocamente soddisfacenti, sicure
Una soluzione collaborativa che fallisce uno dei tre test — realistica, reciprocamente soddisfacente, sicura — non reggerà.
Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene) - Valutare il risultato e adattarsi
Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Costruire un orientamento positivo verso i problemi
Trattare i problemi come sfide normali e risolvibili, non come segni di fallimento personale.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Valuta la qualità della decisione separatamente dalla qualità dell'esito
Giudica il processo che hai usato — non se ha funzionato — quando rivedi una decisione passata.
Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo - Riformula il problema come domanda "Come potremmo...?"
Converti un enunciato del problema in una domanda che invita alle soluzioni senza prescriverle.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Ascolta prima di diagnosticare
Resisti all'impulso di risolvere finché non riesci a riformulare il problema in termini con cui l'altra persona concorda.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- terapia di risoluzione dei problemi quando iniziare out
Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
Valutare il risultato e adattarsi
- terapia di risoluzione dei problemi con amici
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica
- evaluate solutions depressione
Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
- problema formulation terapia
La terapia breve centrata sulla soluzione (SFBT), sviluppata da Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige l'attenzione verso ciò che già funziona — i punti di forza del cliente, i successi passati e i futuri desiderati — invece che verso l'analisi dei problemi. Le meta-analisi riportano effetti positivi da piccoli a moderati su una gamma di problemi, con particolare forza per i problemi comportamentali e la depressione negli adulti.
Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
- terapia di risoluzione dei problemi per caregiver
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
- terapia di risoluzione dei problemi al lavoro
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
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