Pratiche di coaching per questioning sé evaluation standards

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per questioning sé evaluation standards, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riduci il confronto sociale come fonte di autodefinizione
   Smetti di usare le qualità altrui come il parametro primario per le tue — importa i loro standard nel tuo concetto di sé.
   Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
2. Relativizzare gli standard con cui ti giudichi
   Nota lo standard che stai usando per valutare la tua vita e chiediti da dove viene e se lo hai scelto.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
3. Applica l'interrogazione socratica al tuo pensiero (non solo a quello altrui)
   Usa sulle tue convinzioni gli stessi tipi di domande che useresti per sondare quelle di qualcun altro.
   Interrogazione Socratica
4. Scrivi di un valore che conta per te
   Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
   La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
5. Riformula le domande passive come domande attive
   Chiedi "ho fatto del mio meglio per...?" invece di "com'è andato il mio...?" — la parola "provare" cambia ciò che la domanda misura.
   Le Domande Mattutine
6. Usa l'autoaffermazione basata sui valori prima di valutazioni minacciose
   Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
   Power Posing Rivisitato
7. Osserva il sé con distanza consapevole
   Guarda i pensieri autocritici e autogonfianti con curiosità piuttosto che fusione — non sei ciò che pensi di te stesso.
   Autostima vs. Valore Personale
8. Riflessione strutturata sulla prestazione
   Confronta sistematicamente la tua prestazione con un modello esperto per costruire un'autovalutazione accurata.
   Apprendistato Cognitivo: Imparare Rendendo Visibile il Pensiero
9. Applica il controllo del doppio standard: accetterei questo ragionamento se puntasse nella direzione opposta?
   Verifica se stai valutando gli argomenti della tua squadra con un metro più basso di quello dell'altra parte.
   La Mentalità dell'Esploratore
10. La revisione serale delle tre domande
    Poniti tre domande prima di dormire: Cosa ho sbagliato? In cosa ho avuto successo? Cosa avrei potuto fare meglio?
    La Revisione Serale Pitagorica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.