Pratiche di coaching per autoevaluazione in la ACT
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per autoevaluazione in la ACT, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Chiedi cosa la persona sa già prima di offrire la tua valutazione
Chiedi alla persona di valutare la propria prestazione prima di dare la tua.
Il Panino del Feedback: Perché Non Funziona e Cosa Fare Invece - Usa la ruota come check-in relazionale, non solo esercizio solitario
Condividere la tua ruota con un partner, coach, o amico fidato trasforma un'auto-valutazione in una conversazione e un impegno.
La Ruota della Vita, in Pratica - Riduci il confronto sociale come fonte di autodefinizione
Smetti di usare le qualità altrui come il parametro primario per le tue — importa i loro standard nel tuo concetto di sé.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Separare l'atto dal sé
Valuta i tuoi comportamenti ed esiti -- mai il tuo intero sé -- così un fallimento non può incriminare tutto il tuo valore.
Accettazione Incondizionata di Sé - Scrivi di un valore che conta per te
Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Guarda onestamente alle tue risposte
Affronta dove sei mancato e dove hai agito bene, senza spiraleggiare in nessuno dei due.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata - Riformula le domande passive come domande attive
Chiedi "ho fatto del mio meglio per...?" invece di "com'è andato il mio...?" — la parola "provare" cambia ciò che la domanda misura.
Le Domande Mattutine - Fai il sondaggio VIA e identifica i tuoi punti di forza distintivi
Scopri i tuoi cinque-sette punti di forza del carattere principali usando il sondaggio VIA validato.
I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico - Chiedi chiarezza e percezione onesta
Prima di rivedere, fermati per chiedere la capacità di vedere onestamente invece che difensivamente.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Valuta la tua posizione attuale in ciascun dominio
Segna sul bersaglio di ciascun dominio quanto il tuo comportamento recente ha corrisposto al valore — onestamente.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- dominios di autoevaluazione in la ACT
Segna sul bersaglio di ciascun dominio quanto il tuo comportamento recente ha corrisposto al valore — onestamente.
Valuta la tua posizione attuale in ciascun dominio
- dessesgarse in la autoevaluazione
Il valore della ruota è proporzionale all'onestà delle tue valutazioni — punteggi aspirazionali producono un quadro piacevole che non cambia nulla.
Valuta ogni dominio di vita con onestà brutale, non aspirazione
- autoevaluazione honesta
Nomina dove sei mancato oggi senza minimizzarlo né spiraleggiare nell'autopunizione.
Affronta le mancanze con dolore onesto, non vergogna
- sé valutazione skills
Chiedi alla persona di valutare la propria prestazione prima di dare la tua.
Chiedi cosa la persona sa già prima di offrire la tua valutazione
- sé reevaluation ttm
Immagina come penserai e ti sentirai riguardo a te stesso una volta cambiato — e come ti sentiresti se non lo facessi.
Pratica l'autorivalutazione per costruire una nuova immagine di sé
- tki sé valutazione
Il TKI identifica cinque modalità di gestione del conflitto — Competere, Collaborare, Scendere a Compromessi, Evitare e Accomodare — lungo due assi: quanto sei assertivo nel perseguire i tuoi bisogni, e quanto sei cooperativo nell'affrontare quelli altrui. Nessuna modalità è universalmente migliore; l'abilità sta nel sapere quale si adatta alla situazione ed essere in grado di cambiare deliberatamente invece di ricorrere di default a una modalità sotto pressione.
Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.