Pratiche di coaching per retrospective sé acknowledgment

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per retrospective sé acknowledgment, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Ringrazia il tuo io passato per essersi presentato
   Guarda indietro a un comportamento o impegno completato e riconosci il tuo io passato per averlo fatto.
   Celebrare le Piccole Vittorie
2. Scrivi i passaggi su ciò di cui sei genuinamente orgoglioso
   Riconosci, senza falsa modestia, le cose che hai fatto e che valeva la pena fare.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
3. Chiedi chiarezza e percezione onesta
   Prima di rivedere, fermati per chiedere la capacità di vedere onestamente invece che difensivamente.
   L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana
4. Riconosci le persone che ti hanno reso chi sei
   Nomina ed esprimi gratitudine alle persone specifiche la cui influenza ha plasmato la tua vita.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
5. Affronta le mancanze con dolore onesto, non vergogna
   Nomina dove sei mancato oggi senza minimizzarlo né spiraleggiare nell'autopunizione.
   L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana
6. Guarda onestamente alle tue risposte
   Affronta dove sei mancato e dove hai agito bene, senza spiraleggiare in nessuno dei due.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
7. Assumersi la responsabilità degli errori prontamente e senza troppe spiegazioni
   Un riconoscimento veloce e netto dell'errore ha un impatto migliore di una difesa lenta ed elaborata.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
8. Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
   Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
9. Scrivi una lettera di gratitudine a una versione passata di te stesso
   Indirizza una lettera a te stesso in un momento precedente e più difficile — ringrazia quella versione di te per aver sopravvissuto e scelto.
   Lettere di Gratitudine: Scrivere la Tua Strada verso un Apprezzamento Più Profondo
10. Rivedi senza autocondanna — distingui il giudizio dalla condanna
    Nomina ciò che hai sbagliato con precisione, senza racconto o autoaggressione — poi chiudilo.
    La Revisione Serale Pitagorica

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