Pratiche di coaching per strategie di dialogo interiore in nuovo lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per strategie di dialogo interiore in nuovo lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Prepara script di dialogo interno "se-allora" per momenti di pressione prevedibili
   Pre-scrivi la tua risposta di dialogo interno alle situazioni specifiche più probabili a deragliarti.
   Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
2. Prepara in anticipo il dialogo interiore di coping
   Scrivi cosa ti dirai all'innesco, durante il picco e dopo — prima di averne bisogno.
   Allenamento all'Inoculazione dello Stress
3. Usa il discorso auto-diretto per regolare il problem-solving
   Parlati attraverso un compito difficile ad alta voce; il discorso privato è una voce di coaching interiorizzata.
   Zona di sviluppo prossimale: imparare al tuo vero limite
4. Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
   Il dialogo interno — il commento interno o esterno che generiamo prima e durante la performance — influenza in modo affidabile i risultati della performance, secondo le meta-analisi di Hatzigeorgiadis e colleghi. Il dialogo interno istruttivo migliora l'abilità motoria fine; il dialogo interno motivazionale migliora i compiti di potenza e resistenza. Il contenuto e la funzione specifici del dialogo interno contano più del fatto che sia positivo o negativo.
5. Coaching sull'avvio del compito: istruisciti ad alta voce
   Un caposaldo del coaching sull'avvio del compito e la concentrazione: dì o scrivi l'azione esatta che stai per intraprendere, ad alta voce, immediatamente prima di intraprenderla.
   Iniziare i Compiti: Superare il Problema della Partenza
6. Costruisci script per l'ingresso nelle situazioni e le transizioni
   Prepara aperture e transizioni semplici e naturali così non improvvisi da zero sotto pressione.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
7. Fai pratica con la tua storia prima di averne bisogno
   Abbi una narrazione chiara e genuina di due minuti su chi sei e verso dove sei diretto.
   Colloqui Informativi: Ricerca sulla Carriera che Costruisce la Tua Rete
8. Monitora i tuoi pattern di dialogo interno per identificare cosa cambiare
   Traccia cosa ti dici davvero durante e dopo la performance prima di provare a cambiarlo.
   Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
9. Usa le transizioni sociali per cambiare le norme attorno al tuo comportamento
   Quando il tuo gruppo sociale cambia, usa la transizione per adottare le norme comportamentali del nuovo gruppo invece di portare avanti quelle vecchie.
   L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine
10. Parla a te stesso in terza persona
    Usa il tuo nome o "tu" invece di "io" quando affronti un momento difficile.
    Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.