Pratiche di coaching per stabilire confini al lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per stabilire confini al lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fissare Confini, in Pratica
   Un confine è una linea chiara su cosa accetterai e cosa no, e cosa farai se viene oltrepassato — non un tentativo di controllare l'altra persona. Basandosi sul lavoro di Cloud e Townsend e su quello di Nedra Glover Tawwab, i confini sani coprono i domini fisico, emotivo, temporale, e materiale, e dipendono dal saper dire no senza spiegarsi troppo e dal dare seguito. È un framework clinico e da praticante fondato su principi terapeutici consolidati.
2. Riconosci i tipi di confini
   Fissa confini attraverso i domini — fisico, emotivo, temporale, materiale, e digitale.
   Fissare Confini, in Pratica
3. Dire di No e Mantenere i Confini
   Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati.
4. Comunica i confini direttamente
   Dichiara il confine in modo semplice e rispettoso, rivendicandolo come tuo piuttosto che come un'accusa.
   Fissare Confini, in Pratica
5. Programma le conversazioni sui confini — non averle reattivamente
   Prepara e avvia le conversazioni sulla fissazione dei limiti quando sei calmo, non appena è appena avvenuta la violazione.
   Dire di No e Mantenere i Confini
6. Dai seguito con conseguenze
   Decidi e attua cosa farai se il confine viene oltrepassato — la tua azione, non il loro permesso.
   Fissare Confini, in Pratica
7. Conosci i tuoi limiti
   Identifica cosa puoi e non puoi tollerare prestando attenzione al risentimento e al disagio.
   Fissare Confini, in Pratica
8. Comunica la tua struttura a giorni tematici ai collaboratori
   Fai sapere ai colleghi quali giorni sono off-limits per le riunioni così che la struttura sia sostenibile, non segreta.
   Giorni Tematici, Resi Pratici
9. Chiarisci cosa le persone possono decidere senza chiedere
   Definisci il recinto: quali decisioni può prendere chiunque nel team senza fare il check-in?
   Livelli di Delega, in Pratica
10. Applicala ai confini (lasciali, poi mantieni i tuoi)
    Lasciali opporre resistenza, e lasciati mantenere comunque il confine — un confine è ciò che tu fai, non ciò che loro accettano.
    La teoria del Let Them, resa pratica

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