Pratiche di coaching per lavoro con l'ombra proiezione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lavoro con l'ombra proiezione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Lavoro sull'Ombra
    Il lavoro sull'ombra è il processo di prendere consapevolezza — e integrare — le parti di te che hai rinnegato, soppresso, o mai esaminato: i tratti, gli impulsi, e le capacità che nascondi agli altri e a te stesso. Radicato nella psicologia junghiana, è un framework usato clinicamente piuttosto che un intervento rigorosamente testato con trial; la logica meccanicistica è forte e si allinea con la ricerca moderna su regolazione emotiva e concetto di sé.
  2. La relazione come specchio d'ombra
    Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
    Lavoro sull'Ombra
  3. L'inventario della carica emotiva
    Elenca i tratti che innescano le tue reazioni più forti negli altri — quelle reazioni sono specchi.
    Lavoro sull'Ombra
  4. Esaminare il divario tra persona e sé
    Mappa chi interpreti per gli altri rispetto a chi vivi come te stesso in privato — il divario è territorio d'ombra.
    Lavoro sull'Ombra
  5. Tracciare il materiale d'ombra attraverso il corpo
    Nota dove nel corpo vivono le reazioni soppresse — tensione, costrizione, o intorpidimento sono indizi somatici d'ombra.
    Lavoro sull'Ombra
  6. La lettera di integrazione a una parte rinnegata
    Scrivi direttamente al tratto, impulso, o capacità che vuoi di più rinnegare — poi ascolta la sua risposta.
    Lavoro sull'Ombra
  7. Lavorare con il materiale d'ombra nei sogni
    Tratta le figure ricorrenti nei sogni o le immagini disturbanti come personaggi d'ombra e chiediti cosa rappresentano.
    Lavoro sull'Ombra
  8. L'audit delle accuse
    Anticipa le loro peggiori obiezioni dicendole ad alta voce prima che possano farlo loro.
    Empatia Tattica
  9. Scrivi il resoconto dell'osservatore sull'evento
    Scrivi un resoconto in terza persona di ciò che un osservatore medio ha effettivamente visto — non ciò che hai sentito.
    L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
  10. Sposta l'attenzione verso l'esterno nelle situazioni sociali
    Dirigi il tuo focus verso ciò che l'altra persona sta dicendo e provando, non su come appari.
    L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando

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