Pratiche di coaching per leggerissimo vantaggio consistency
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per leggerissimo vantaggio consistency, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti
Lo slight edge di Jeff Olson sostiene che le piccole discipline quotidiane facili da fare sono anche facili da non fare — ed è proprio questa facilità la ragione per cui determinano i risultati a lungo termine. Perdere un giorno sembra irrilevante; accumulato negli anni, la differenza accumulata è enorme. Questo è un framework filosofico e un argomento motivazionale, coerente con la matematica dell'accumulo e con la scienza comportamentale sulla formazione delle abitudini, sebbene le affermazioni specifiche di Olson siano a livello pratico piuttosto che derivate dalla ricerca. - Presentati ogni giorno — specialmente nei giorni senza ispirazione
La costanza batte la qualità nelle fasi iniziali; presentarsi è il non negoziabile.
Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti - Tratta ogni piccola disciplina come un "momento di verità" per il tuo sé futuro
Lo slight edge vive nel divario tra ciò che fai quando nessuno guarda e ciò che avevi detto che avresti fatto.
Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti - Per ogni piccola scelta, chiedi: "Questo è sulla curva ascendente o discendente?"
Lo slight edge trasforma le piccole scelte in una classificazione binaria: traiettoria leggermente migliore o leggermente peggiore.
Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti - Colma il divario tra dove sei e il livello successivo attraverso il lavoro invisibile quotidiano
La distanza tra medio e sopra la media è di solito molte piccole discipline quotidiane, non un grande divario di talento.
Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti - Programma il richiamo e la ri-sfida con la ripetizione dilazionata
Torna a una competenza proprio mentre inizia a svanire — l'effetto della dilazione la rende stabile.
Growth-Edge Training: Allenarsi al Limite della Propria Capacità - Usa esercizi basati su vincoli per isolare una componente
Rimuovi gradi di libertà così l'attenzione si concentra su una singola sotto-competenza debole.
Growth-Edge Training: Allenarsi al Limite della Propria Capacità - Individua il tuo growth edge prima di ogni sessione
Identifica l'esatta sotto-competenza in cui attualmente fallisci il 20-40% delle volte.
Growth-Edge Training: Allenarsi al Limite della Propria Capacità - Growth-Edge Training: Allenarsi al Limite della Propria Capacità
Il growth-edge training significa lavorare costantemente appena oltre la propria zona di comfort attuale — dove la sfida supera leggermente la capacità attuale. La ricerca sull'acquisizione di competenze e sulla pratica deliberata la supporta come la zona più efficiente per l'apprendimento, anche se trovare e rimanere al limite richiede un'onesta autovalutazione e un feedback strutturato. - Non lasciare che la regola diventi permesso di rallentare
Alternare salto-fai-salto-fai obbedisce tecnicamente alla regola ma uccide l'abitudine.
La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte
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Lo Slight Edge: la Filosofia di Jeff Olson delle Piccole Azioni Costanti
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