Pratiche di coaching per sociale ambiente emotivo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sociale ambiente emotivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Cura il tuo portafoglio di situazioni sociali
Con chi passi il tempo, e in quali contesti, è forse la selezione della situazione a più alta leva disponibile per la maggior parte delle persone.
La selezione della situazione, in pratica - Progetta il tuo ambiente sociale per supportare i comportamenti che vuoi
Le persone intorno a te sono il determinante ambientale più potente del comportamento — scegli e struttura l'esposizione sociale intenzionalmente.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - Abilità sociale
Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Coltivare una comunità di virtù reciproca
Scegli i tuoi ambienti sociali regolari con la domanda: "Questa comunità fa emergere il mio sé migliore?"
Auto-Coltivazione Confuciana: L'Approccio di Mencio - Costruisci e usa segnali di sicurezza sociale
Stabilisci segnali nelle tue relazioni che comunicano "sei al sicuro qui" — riducendo lo stress sociale anticipatorio.
Tend-and-Befriend, in Pratica - Mappa il tuo paesaggio emotivo
Identifica quali situazioni producono in modo affidabile quali emozioni per te — prima di doverle regolare.
La selezione della situazione, in pratica - Selezione della situazione
Scegli o evita situazioni in base alle loro probabili conseguenze emotive — regolazione prima dell'evento.
Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico - Circondati di persone i cui comportamenti si allineano con i tuoi obiettivi di salute
Obesità, fumo e abitudini di esercizio sono socialmente contagiosi — le persone intorno a te sono il tuo ambiente di salute.
Principi delle Blue Zone: Le Pratiche di Longevità Power 9 - Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale - Usa il determinismo reciproco per cambiare il comportamento cambiando prima l'ambiente o la cognizione
Poiché persona, comportamento e ambiente si influenzano a vicenda, cambiarne uno può spostare l'intero sistema.
Teoria Socio-Cognitiva
Preoccupazioni correlate
- sociale ambiente e carattere
Scegli i tuoi ambienti sociali regolari con la domanda: "Questa comunità fa emergere il mio sé migliore?"
Coltivare una comunità di virtù reciproca
- sociale influenza carattere sviluppo
Costruisci deliberatamente vicinanza con persone il cui carattere ti eleva costantemente.
Coltiva relazioni con esempi morali
- sociale situazione selection
La selezione della situazione è la strategia di regolazione emotiva più a monte di James Gross: scegliere deliberatamente quali situazioni entrare o evitare in base alle conseguenze emotive che probabilmente produrranno. Poiché previene l'insorgere di emozioni indesiderate anziché gestirle dopo il fatto, è la strategia regolatoria più efficiente — e la più sottoutilizzata.
La selezione della situazione, in pratica
- blue zona principi giusto tribe
Obesità, fumo e abitudini di esercizio sono socialmente contagiosi — le persone intorno a te sono il tuo ambiente di salute.
Circondati di persone i cui comportamenti si allineano con i tuoi obiettivi di salute
- recopilar influencias
Cura ciò che consumi e chi ti circonda — anche i piccoli input si compongono.
Gestisci i tuoi input e influenze
- progettazione dell'ambiente per il cambio di comportamento con gli amici
La progettazione dell'ambiente sfrutta il riscontro ben documentato secondo cui il comportamento segue il contesto più dell'intenzione: posizionare in modo visibile le opzioni salutari, rimuovere gli stimoli per i comportamenti indesiderati e ridurre l'attrito per quelli buoni cambia ciò che le persone fanno senza affidarsi alla forza di volontà. L'evidenza per gli effetti del contesto sul comportamento è forte; le prescrizioni progettuali specifiche variano in quanto sono state testate.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.